Эта диета рекомендуется женщинам «переходного возраста». Характерная особенность диеты Алисии Сильверстоун – наличие соевых белков в рационе, помогающих при неприятных последствиях менопаузы.
Алисия Сильверстоун – убежденная вегетарианка, следовательно, её диета тоже вегетарианская.
Цикл диеты – 3 дня. Затем цикл повторяется.
Первый день
Завтрак: 170 мл. грейпфрутового сока, чашка злаковых зерен грубого помола, стакан соевого молока.
Обед: 170 гр. овощей, полчашки вареных бобов.
Ужин: 115 гр. твердого соевого сыра тофу, поджаренного с грибами и чашкой гороха стручкового, на две чашки вареного риса.
Десерт: 2 пирожка с рисовой начинкой и 2 чайные ложки джема или варенья.
Второй день
Завтрак: 2-3 блина со свежей клубникой.
Обед: чашка чили (вегетарианского), початок вареной молодой кукурузы, тарелка фруктового салата.
Ужин: два ломтика сырной пиццы; большая порция салата из овощей.
Десерт: 2 сливы, одна чашка прохладного щербета.
Третий день
Завтрак: два куска ржаного хлеба с соевым кремом.
Обед: чашка тушеных или вареных овощей, кусочек хлеба грубого помола.
Ужин: два фаршированных перца с рисом и кукурузой, тарелка вареной капусты брокколи.
Десерт: чашка обезжиренного йогурта с клубникой.
Диета Алисии Сильверстоун рекомендует варить все продукты на пару.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Вообще-то Алиса Сильверстоун вовсе не похожа на худышку.
Вообще не считаю вегетарианство диетой. Это система питания, образ жизни — что угодно, то не диета и уж точно не способ сбросить вес. Посмотрите на тех же Алисию Сильверстоун или Кети Холмс. Они что худые по-вашему? А стаж вегетарианства там десятилетия. Выделяется только Кэмерон Диаз, но она до умопомрачения занимается спортом: качалка, серфинг, йога. Так что делайте выводы.
Раньше я всегда думала, что все диеты обязательно включают в себя отварное мясо или рыбу на обед. Так как практически все диетологи утверждают, что белки, которые содержатся в мясе просто необходимы человеческому организму для нормального функционирования. Но вот мне потребовалось похудеть, и подруга посоветовала эту диету, я попробовала помогло, максимум овощей и фруктов. Хорошее самочувствие и лёгкость Вам обеспечены при этой диете.
Алисая Сильверстоун всегдв в форме, несмотря на возраст она выглядит на все сто. И я уверена что её методика помогла многим женщинам приобрести желаемые размеры. замена мяса соей не так страшно, как об этом говорят. я полностью одобряю все меню и не вижу ничего лишнего в его составе. Сама много раз проовала подобные диеты и очень помогают сбросить лишние кг. Советую.
Я заметила, что в этой диете самым калорийным является ужин. Но, почему-то все диетологи утверждают, что самым калорийным должен быть завтрак, а не ужин. Мы встаёт и основная работа у нас в первую половину дня, а значит и энергия тратиться прилично. Отсюда следует, что перед работой мы должны хорошо покушать. Я бы немного пересмотрела эту диету. Но, сочетание продуктов здесь хорошее.
По моему мнению такое меню испортит желудок достаточно быстро, а те, кто и так страдают заболеваниями жкт, вообще навредят себе еще хуже. Белок обязательно должен поступать в организм, поэтому без мяса как-то странно прям так ограничиваться, ну если только принимать добавки специальные. С этим меню может и правда можно потерять несколько кг, но они так же быстро и вернуться