Баррандовская диета

Используется для похудения на протяжении 2-3-х недель. Потеря веса во время диеты за этот срок доходит до 5 кг.
Баррандовская диета
Завтрак одинаковый в течение всего срока — кофе или чай с заменителем сахара + 2 печенья или маленький кусок сыра

Меню баррандовской диеты

Понедельник

Обед — стакан простокваши или ряженки, 2 яблока или апельсина.
Ужин — обезжиренный творог (120 гр.), 2-3 огурца, яйцо.

Вторник

Обед — 2-3 огурца, 1/4 цыпленка.
Ужин — обезжиренный творог (120 гр.), пол-литра молока.

Среда

Обед — 100 гр. маложирного сыра, яблоко или апельсин.
Ужин — зеленый салат (200 гр.), 2 яйца.

Четверг

Обед — 2-3 огурца, 1/4 цыпленка.
Ужин — зеленый салат (200 гр.), яйцо, кусочек варенной колбасы без жира.

Пятница

Обед — обезжиренный творог (120 гр.), яблоко или апельсин.
Ужин — кусочек (100 гр.) колбасы, яйцо, несколько редисок или помидор.

Суббота

Обед — стакан простокваши или ряженки, 2 яблока или апельсина.
Ужин — обезжиренный творог (120 гр.), стакан молока.

Воскресенье

Обед — кусочек (100 гр.) колбасы, огурец.
Ужин — кусок сыра (100 гр.), несколько редисок.

Потребление воды — без ограничений. Желательно выпивать её не менее 2 литров в сутки. Баррандовская диета исключает сладкую газировку и соки. Не забудьте получить одобрение у диетолога, перед тем, как воспользоваться данной методикой.


Оставить отзыв

*