Белая диета

Совершенно недавно диетологи разработали белую диету для похудения, в основе которой лежат продукты белого цвета. Расскажем о них немного подробнее.
Белая диета

Творожная белая диета

Целый день нужно употреблять только творог – около четырехсот грамм за 4-5 приемов, добавляя пшеничные отруби – несколько чайных ложек (изначально залив их на полчаса кипятком). При большом желании вечером что-то скушать, выпейте стакан кефира. Продолжать диету необходимо одну неделю.

Фруктово-молочная белая диета

К завтраку приготовьте себе чашку несладкого зеленого чая с молоком. На второй завтрак скушайте 200 грамм нежирного творога. В обед можно полакомиться 200 граммами любых фруктов. Во время полдника выпейте стакан нежирного кефира (можно ряженки). На ужин – около 200 грамм любых фруктов. На протяжении дня нужно пить воду или чай без сахара. Длительность такой диеты — одна неделя.

Белая диета на молоке

На первый день выпивайте стакан молока через каждые несколько часов. Во второй день употребляйте по стакану молока через каждые полтора часа. С третьего дня – стакан молока через каждый час. С четвертого и по седьмой дни пейте по стакану молока каждые полчаса.

Выпивать молоко необходимо мелкими глотками, можно через соломинку. Молоко кипятить не надо. На ужин можно съесть 3-4 финика. Спустя неделю потеря массы тела будет 5-6 килограмм. Недостаток такой диеты заключается лишь в том, что она не подходит тем, кто не любит молоко.

Пятидневная белая диета

На завтрак – 1 фрукт, кофе с молоком и стакан натурального, не слишком жирного, йогурта. В обед – отварное яйцо, творог с кусочками фруктов (200 грамм) или салатик из помидоров и огурца, стакан ряженки. На полдник – 200 грамм творога, стакан молока, маленькую порцию (150 грамм) овсяной каши приготовленной на молоке. Во время ужина – стакан несладкого йогурта и какой-нибудь сладкий фрукт.

Перед началом любой из белых диет, необходимо посоветоваться с врачом-диетологом.


Оставить отзыв

*