Бесшлаковая диета предназначена для тех людей, которые желают избавиться от лишних килограммов и вывести из организма шлаки за короткий промежуток времени. Особо актуальна она будет после продолжительных застолий. Также её часто применяют перед операциями на кишечнике или колоноскопией — осмотром прямой кишки специальным зондом.
Впрочем очищающая диета от шлаков полезна практически всем людям. Особенно сейчас, когда окружающая среда вредит нам не только через продукты потребления, но и наносит урон здоровью через загрязненную воду и атмосферу.
Большая часть овощей и фруктов, которые мы используем в своем рационе, опрыскивается пестицидами. Поэтому даже те люди, которые придерживаются здорового питания, не в силах уберечь свой собственный организм от загрязнения всевозможными ядами.
Бесшлаковая диета существует двух видов:
1) Первая разновидность очищающей диеты направлена только на выведение шлаков, её придерживаются не для того, чтобы похудеть. В период диеты можно употреблять фрукты, ягоды и минеральную воду. Все остальные продукты из своего рациона необходимо исключить.
Примерное меню бесшлаковой диеты №1
Завтрак: одно яблоко и один стакан любой минеральной воды (лучше негазированной);
Обед: можно скушать два банана и выпить пару стаканов минералки;
Ужин: съешьте салат из нескольких фруктов (клубника, ананас, апельсин, земляника).
Сидеть на такой диете можно не более трех дней.
2) Во время соблюдения бесшлаковой диеты №2 разрешается питаться: овощными отварами, супами, сваренными на нежирном мясе, нежирными сортами мяса (телятиной, говядиной), отварной курицей, блюдами из рыб (из судака, трески, окуня, щуки). Можно употреблять в пищу нежирные сорта сыра и обезжиренный творог, пить ягодные морсы, компоты и кисели.
Запрещаются следующие продукты и блюда: щи и капустные борщи, жирное мясо, окрошка, мясо утки либо гуся, супы на молоке, копченые, соленые блюда, острые приправы, консервы, колбасные изделии, сладости, квас, маринованные грибы и жирная рыба.
Минусы и плюсы бесшлаковой диеты
Посредством очищающей диеты от шлаков происходит очищение всего организма, уходит целлюлит, который появляется из-за накопления в организме токсинов. Больше ни одна из известных диет не способна так хорошо почистить все внутренние органы.
Но людям, которые ведут активный образ жизни, такая диета противопоказана, так как им необходимо постоянно затрачивать большое количество энергии. Во время соблюдения бесшлаковой диеты возможно появление несильных головных болей, что является своеобразным показателем того, что ваш организм очищается и из него выводится все плохое.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Считаю эту диету очень актуальной для современного темпа жизни. При помощи ее я похудела на 5 кг. Организм очищается и такое чувство будто заново родилась! Необычайная легкость! Наконец-то влезла в любимое платье, которое подарил муж.
Мне кажется бананов и яблок при ежедневном употреблении в пищу мясных продуктов, пусть и нежирных, будет маловато для очищения организма от шлаков. Для сжигания жиров с последующим выведением токсинов, безусловно, нужны мощные антиоксиданты, которые содержатся в цитрусовых и др. Но любое похудение — процесс комплексный. Неплохо бы перед диетой очистить кишечник.
Конечно, очистить организм это здорово, но я, наверное, вот так голодать не смогу. Есть целый день одни фрукты, и запивать их минеральной водой это слишком. Хотя если сидеть на этой диете летом, в невыносимую жару, то можно. Я вообще в летнее время года только овощами да фруктами питаюсь, ничего горячего, мучного и мясного просто не лезет. Думаю не только у меня так.
Ой, слабительное тут хорошее меня прочистило как надо, Лавакол. Стоит совсем копейки, а чистит хорошо. Оказывается это просто нашего производства лекарство. С диетой на много все сложнее, ведь кушать хочется нормальную еду. Тут стоит себя пересилить, иначе процесс затянется. Поэтому волю в кулак, и кушать клетчатку)))