Бразильская диета

Бразильская диета — это диета с высоким содержанием белка в рационе. Если вы не любите яйца, диета вам не подойдет. Эта диета бразильских актрис используется ими перед съемками, когда нужно быстро похудеть на несколько килограмм. Потеря веса за две недели — 4-5 кг. Поскольку белка в рационе относительно много, пейте побольше воды для нормального функционирования почек.

Меню по дням

1: по два крутых яйца на завтрак, обед и ужин, одно яблоко, чашка несладкого кофе (вечером кофе заменить на чай).

2: по два крутых яйца на завтрак, обед и ужин, одно яблоко, чашка несладкого кофе (вечером кофе заменить на чай).

3: на завтрак съесть два крутых яйца, на обед — кусок вареной постной говядины со шпинатом, на ужин вареное яйцо и шпинат.

4: на завтрак — одно крутое яйцо, в качестве обеда — вареная рыба и помидор, на ужин — два яйца, чашка несладкого чая.

5: чашка несладкого кофе и яйцо утром, салат из помидоров и два яйца в качестве обеда, на ужин — жаренная без масла рыба, овощной салат.

6: на завтрак съесть вареное яйцо и выпить чашку кофе, на обед — кусок постной говядины и пару огурцов, ужин аналогичный обеду.

7: завтрак традиционный — яйцо и кофе, на обед употребить филе вареного цыпленка, овощи, ужин аналогичный обеду + яблоко и чашка чая.

Вторая неделя бразильской диеты аналогична первой.


Оставить отзыв

*