Деловая диета – это довольно эффективная низкокалорийная быстрая диета. При таком питании, в день вы должны употреблять не более 1100 калорий. Диета длится одну неделю. За эту неделю вы сможете потерять до шести килограмм.
Несмотря на то, что меню деловой диеты исключительно низкокалорийное, вами не будет ощущаться чувство голода. Пища употребляется в три основных приема, не исключаются и небольшие перекусы.
Такая диета довольно сбалансирована, так как её меню содержит достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Деловая диета примечательна тем, что варианты меню можно выбирать, тем самым ваше ежедневное питание будет разнообразным. Допускается также четвертый прием пищи по вашему усмотрению.
Меню деловой диеты
Итак, какие же варианты меню существуют? Во-первых, вы можете позавтракать стаканом нежирного молока и овсяными хлопьями (как вариант – бутербродом из ржаного хлеба, запеченным помидором и обезжиренным творогом). Можно также съесть бутерброд и небольшой банан или яйцо вкрутую и немного апельсинового сока (свежевыжатого).
На обед вы можете выбрать отварную куриную грудку, свежий огурец, салат из свежих овощей и апельсин (можно заменить зеленым яблоком). Вторым вариантом обеда будет запеченный картофель (две штуки), нежирное мясо или морская рыба, овощной салат и нежирный йогурт (он должен быть несладким).
Поужинать желательно низкокалорийным мясным салатом либо запеченным картофелем и свежими овощами. Ужин может состоять также из креветок (или 100 грамм отварной куриной грудки) и фруктового салата.
___
Не лишайте себя такой радости как десерт. Он также предложен в двух вариантах. Это может быть сухое столовое вино (один бокал) с персиком (одна штука) либо нектарин и пара бисквитов (они должны быть слегка сухие).
(3 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Неплохая диета, возьму на заметку. Действительно не будет чувства голода, потому что дневная норма 1100 ккал, а не 500 как в обычных диетах.
А где про калории узнать? Я бы тоже от такой не отказалась. Просмотрела меню, меня устроит. Мясо тут тоже есть , это радует. Можно соевым заменить, тоже вроде мясо. Даже калорий меньше.
Это действительно диета для деловой женщины. Когда я работала, по иному питаться и не получалось. Везде нужно было успеть, а готовить особо некогда. Только я не знала, что я на диете, я так жила много лет не превышая свою норму 50 кг.