Диета 6 лепестков изобретена шведским диетологом Анной Юханссон. Она позволяет потерять от 0.5 до 0.8 кг жира в сутки. Суть диеты в определенной комбинации монодиет, которая позволяет запустить в организме процесс сжигания жира за короткий промежуток времени.
Монодиеты «6 лепестков»
Диета длится 6 дней, каждому дню соответствует определенная монодиета:
- Рыбная монодиета — 300-500 г рыбы
- Овощная монодиета — 1-1.5 кг овощей
- Куриная монодиета — 0.5 кг курицы
- Злаковая монодиета — 200 г сухого веса каш
- Творожная монодиета — 0.5 кг творога
- Фруктовая монодиета — 1-1.5 кг фруктов
Во время диеты 6 лепестков разрешено пить несладкий квас, немного овощных соков (не более 250 мл в день), несладкие чай и кофе. Разумеется, нужно соблюдать стандартное правило для любой диеты — пить как можно больше воды.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Про эту диету я услышала примерно год назад — моя подруга после рождения ребенка пробовала похудеть. Диета действительно очень классная и эффективная. Марине не только удалось сбросить лишний вес, но и забеременеть вновь (что не получалось более 2 лет, может из-за нарушений обмена). Есть при этом почти не хочется, потому что организм не голодает, а немного ограничен в принятии продуктов.
Моя история, чем-то схожа с историей вашей подруги. После родов я набрала 5 килограмм, и решила, что обязательно от них избавлюсь. От первых двух я избавилась пока кормила грудью, а вот после окончания ГВ воспользовалась данной методикой и потеряла еще 3 кг. Теперь я вернула свою прежнюю форму и вполне довольна своим достижением. Перед пляжным сезоном обязательно повторю курс, но пока меня все устраивает!
Диета стоящая, очень эффективная. Сидеть на ней просто. Чувства голода вообще не возникает. Худеется просто в удовольствие. Конечно, на ней легко сидеть тем, кто в основном проводит время в офисе или дома. Студентам на ней особо не посидишь.
Эта диета — моя самая любимая! В отличие от других монодиет, диета «6 лепестков» разнообразная и не голодная. Мне нравится, что и рыба любых сортов в первый день допускается, и есть куриный день, т.е. диета легко переносится и действительно даёт результат!
Я про такую диету слышу впервые. Хочу попробовать её, так как в других диетах уж очень скудный рацион, а здесь можно кушать и рыбу и курицу.
Это скорее разновидность моно диеты и каждый ее день можно использовать как разгрузочный. Я обычно больше 5 дней не могу продержаться, но сбрасывать лишний вес она помогает быстро. Если срочно надо для мероприятия сбросить 3- 4 кг действует она безотказно. Лучший результат будет, если пить еще 2 литра воды не меньше.
Привлекло красивое название, как оказалось хорошая диета, кушать совсем не хочется. Мне было очень легко ее выдержать.
Интересный подход. Я, в принципе, люблю монодиеты и переношу из хорошо. Но смущает злакковый день-а не много ли будет углеводов?
Прекрасно в этой диете не только название, но и меню. Сидеть на ней одно удовольствие, все просто и без голодания.
Такой интересный подход я ещё не встречала, даже встрепенулась , когда прочитала. Я люблю разнообразие во всем. Еда не исключение и потому беру на вооружение.
Хотелось похудеть на 4 кг за неделю и при этом не мучать себя голодом. Питание по принципу 6 лепестков, когда чередуются разные продукты в течении 6 дней великолепно мне подошло, я не падала в обморок от голода, не было никакого дискомфорта, а наоборот была полна энергии. Спустя 6 дней я скинула свои килограммы и улетела на отдых стройной и красивой.
Хорошая диета! Не надоедает, так как это несколько монодиет вместе и каждый день новый вариант еды. Похудела за 6 дней на 5,5 кг. Больше всего понравился фруктовый день, но фрукты я ела несладкие.
Если нужно сбросить чуток лишнего веса, отчего бы и не попробовать эту абсолютно не голодную диету?
Давно уже приглядываюсь к этой диете, но вот рыбу я не очень люблю. Остальные продукты нравяться. Нельзя ли заменить чем-то рыбу? Опять же на курицу? Или суть в том, чтобы есть все продукты в определеннм порядке?
Привет, худышки! Сегодня второй день на этой диете. Начальный вес 66,3кг рост 167см. Первый рыбный день прошел нормально- завтрака у меня не было, на обед сварила себе креветки, наелась от души), ближе к ужину открыла банку сайры (консервы в диете не приветствуются, но мне так лень было идти в магазин за рыбой), съела половину банки, больше не смогла. А потом весь оставшийся вечер бегала воду хлебала, так что норму по воде выполнила)
Результат на утро 2го дня 65,8кг, т.е. -500грамм. Ну что ж, не дурно. Сегодня овощной день. Завтра отпишусь, как все прошло.
Всем удачи и хороший отвесов!)
Утром третьего дня встав на весы с сожалением обнаружила вес 66,0кг(((( плюс 200грамм после овощного дня. Кушала тушеную цветную капусту, помидорку, квашеную капустку, 3 редиски. За весь день!!! Ждемс завтра
Сегодня 4 день, злаковый. Утром опять была в расстройстве- плюс 200грамм, хотя за день съела одну куриную грудку((( Списываю все на проблемы с туалетом(((
Девочки, кто уже опробовал сию диету, сброшенный вес не возвращается? Естественно, при условии не обжираться.