Диета бизнес-леди

Стройная, эффектная и успешная – мечта любой представительницы прекрасной половины человечества, тем более, если она успешная бизнес-леди.
Типичная бизнес леди
Но постоянная занятость, тяжелый ненормированный график, стрессы, перекусы на скорую руку, аппетитные и калорийные бизнес-ланчи, поздние ужины с деловыми партнерами часто ведут к проблемам с лишним весом. Времени на спортзал совершенно нет, а сидячая работа и образ жизни часто становятся на пути вашей стройности.

Какие правила питания бизнес-леди?

Ваше питание должно быть однозначно полноценным и отказываться от своих любимых продуктов не стоит. Ну, а если это сладости, или очень калорийная пища, то ограничьте количество таких продуктов в вашем питании и время суток, когда вы можете позволить себе таковые съесть.

Если вам очень хочется съесть этот коварный эклер вечером, то отложите его на утро.

Важно! Строго запрещено есть калорийную, жареную и сладкую пищу на ночь!

Ешьте больше фруктов и овощей!

Хотя и в списке фруктов есть также способствующие «поправке», например: виноград, бананы, сухофрукты и авокадо.

Приучите себя правильно завтракать!

Овсянка и сок, хлопья с молоком, отваренное яйцо всмятку с кусочком хлеба грубого помола, творог с чаем и медом. Можно выбрать завтрак из фруктов, съев около 500 г фруктов, организм насытится и не получит лишних килограммов.

Хорошими фруктами для диеты бизнес-леди считаются сливы, абрикосы, клубника, малина, яблоки, а особенно имеющие жиросжигающие свойства: ананасы, грейпфруты и апельсины. Их можно также взять с собой.

Основная еда дня

Овощи, рыба, птица, нежирное мясо и снова фрукты могут и должны быть в вашем рационе. Не ешьте впопыхах и за компьютером, выделите себе 15-20 минут, чтобы нормально воспринять пищу. Не спешите, тщательно пережевывайте. Также в победном рационе должен быть гарнир: коричневый рис, макароны из твердых сортов, отварной, или запеченный картофель, ржаной хлеб (или грубого помола).

Ужин лучше отдать врагу — пусть толстеет!

Лучшим вариантом конечно же будет фруктово-овощной ужин, но если этого вам недостаточно, то можно добавить в рацион картофель в мундире, спагетти или рис, немного йогурта. Если вы оказались на деловом ужине в ресторане, то выберите суп и легкий салат.

Пить можно зеленый и травяной чай, воду без газа, натуральные фреши.

Основные запреты в диете: сладкая газированная вода, фаст-фуд, жирное, соленое, спиртное, мучное и сладкое.
___
Соблюдая диету бизнес-леди вы сможете сбросить 2-3 кг за неделю. Поверьте в себя и у вас все получится!


Оставить отзыв

*