Диета для сердца

Почти каждой девушке, которая не склонна к худобе, приходилось сидеть на диете. Да и не все диеты предназначены для похудения. Есть диетические рационы, которые используются при определенным болезнях. Для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, соблюдение диеты более чем актуально.

Питание для сердца

Здоровое питание поможет вам забыть о любых проблемах с сердцах на долгие годы, а возможно и на всю жизнь.

Диета для сердца или кардиотрофическое питание, помогает снизить риски заболеваний сердечно-сосудистой системы, а для сердечных больных – улучшить состояние здоровья. Понятие диеты не означает голодовку или отказ от любимых продуктов. Наоборот, питаться можно и нужно вкусно, помогая при этом своему организму и облегчая работу сердца.

Так какие же ограничения и запреты включает в себя диета для сердца? Запрещенных продуктов не очень много, по сравнению с другими диетами, но все же следует прислушаться и исключить их из своего рациона.

Вредные для сердца продукты

  • Алкоголь. О нем лучше забыть. Исходя из состояния пациента, врач может разрешить бокал красного вина на праздник или торжество.
  • Напитки, содержащие кофеин – чай, кофе, энергетики. Желательно заменить их на здоровые аналоги: травяной чай, минеральную воду.
  • Жирные продукты. Нужно исключить, а лучше заменить. Например, жирное мясо – на птицу, морепродукты и рыбу, сливочное масло заменить растительным и т.п.
  • Жидкость. Здоровому человеку рекомендуется пить около 2 литров в сутки. Но при сердечной недостаточности врачи рекомендуют употреблять не более 1 литра (чтобы снизить отечность). В эту норму входят чай, супы, питьевая вода.
  • Соль. Главный враг больного сердца. При нарушении водно-солевого баланса происходит задержка воды в организме. А это дает нагрузку на сердце и сосуды. Пищу нужно недосаливать, а для вкуса использовать зелень и некоторые специи. Также следует исключить копчености, маринады.

Полезные для сердца продукты

  • Продукты, богатые белком. Белок содержится в молочных продуктах, рыбе, мясе, сыре, твороге, яйцах. Он является строительным материалом для любых мышц, в том числе и сердечных.
  • Магний. Укрепляет и расширяет сосуды. Содержится в отрубях, зелени, морской капусте.
  • Калий. Нормализует работу сердца. Содержится в овощах, гречке, орехах, кураге, черносливе.
  • Сложные углеводы. Они — источник энергии. Присутствуют в крупах, отрубях, бобовых.

Диета – это не голод, а всего лишь план питания. Диета может быть весьма вкусной и полезной. Приятного аппетита!


Оставить отзыв

*