(Важно!) Информация размещена исключительно для ознакомления. Администрация категорически не рекомендует худеть ни во время беременности, ни в период кормления! Это может повредить вам и вашему малышу.
Многие вполне успешные модели и актрисы не отказывают себе в радости материнства. Быть мамой стало даже модным в артистической среде. Конечно, во время беременности практически все мамы набирают лишний вес, от которого хочется избавиться за короткое время.
Существует множество методик избавления от лишнего веса для кормящих мам. Диета Джессики Альбы может в короткие сроки помочь вернуть себе былые формы. Сама Джессика Альба за 5 недель полностью восстановилась и вернула себе свой нормальный вес.
Рацион диеты Джессики Альбы
Если вы спросите, как худеет Джессика Альба, вы получите довольно простой ответ. Она худеет по принципу «три-два-один». Расшифровать его можно таким образом: завтрак+обед+ужин, два перекуса и 1 литр воды, которая выпивается в течение дня. Общая калорийность пищи с учетом на кормление должна составлять не 2300 килокалорий.
На время диеты исключаются сладкое, мучное, жирные соусы, любое масло, в том числе и растительное и соль. Первую неделю можно пить только воду, зеленый чай включается в меню со второй недели. На завтрак можно приготовить омлет их яичных белков или съесть нежирный творог с ягодами.
На обед отвариваем куриную грудку и съедаем ее с листьями салата. На ужин можно запечь рыбу и отварить коричневый рис. В течение дня можно перекусывать небольшим количеством орешков, сухофруктов или йогурта.
Образ жизни и пищевые привычки Альбы
Если вы хотите быстрого похудения и надолго обязательно включайте в свой режим дня занятия спортом. Джессика Альба занималась ежедневно в тренажерном зале в течение часа.
Диетологи не рекомендуют сидеть на такой диете дольше двенадцати недель. После диеты нужно постепенно вводить в свой рацион растительное масло и фрукты.
В обычной жизни Джессика Альба также придерживается нескольких правил в питании: в ресторанах нужно съедать ровно половину блюд, которые приносят, если очень хочется можно побаловать себя небольшими порциями любимых блюд. Сама Джессика Альба балует себя время от времени кусочком шоколадного пирожного.
(1 голосов, среднее: 3,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Диета от Джессики Альбы впечатляет, результат виден, но лично для меня было очень тяжело отказать от сладенького.
Очень интересный принцы диеты «три-два-один». Возьму себе его на заметочку. Только вот для меня такое количество калорий в сутки будет многовато. В таком случае, нужно выполнять очень интенсивную физическую нагрузку.
Ну, Альба то со своим доходом может себе позволить есть только половину из того, что подают в ресторане, а я, на такие жертвы не могу пойти. Моё счастье, что не так часто хожу в такие заведения)