С названием эту диету связывает только лишь то, что для того чтобы начать и выдержать эту диету потребуется космическая стойкость духа и большая сила воли.
Диета космонавтов — это жесткая монодиета, которую могут выдержать лишь абсолютно здоровые молодые люди. Ведь питаться придется строго белковой пищей и полностью исключить клетчатку из своего рациона. Но такая диета кажется очень эффективной. Ведь те, кто уже сидел на этой диете, утверждают, что за 10 дней можно сбросить до 10 кг лишнего веса.
Свой 10-дневный рацион обязательно нужно дополнить полноценным витаминно-минеральным комплексом. В течение дня нужно выпивать минимум 2 литра очищенной воды. Исключаются сахар, соль и другие специи.
Меню диеты комонавтов
На завтрак можно съесть отварное яйцо и выпить чашечку кофе или стакан кефира. Обед состоит из 150 г отварной курицы, бульона и стакана кефира или чашечки кофе. На полдник выпиваем чашечку кофе или стакан кефира. На ужин съедаем грамм 200 творога.
После такой жесткой диеты к обычному питанию переходим, постепенно увеличивая калорийность общего рациона и добавляя продукты, содержащие клетчатку. Стараемся хотя бы в первые дни после диеты избегать жирной и жареной пищи, мучного и сладкого.
Рацион на время такой диеты достаточно скудный, поэтому ни о каком активном образе жизни не может быть и речи. Если сидеть на такой диете больше 10 дней можно потерять и большее число килограммов. Но при этом вы можете не только сильно навредить своему здоровью, но и получить неприглядную картину в виде обвисшей кожи и плохого общего самочувствия.
Если во время диеты вы ощущаете повышенную слабость и близость к обморочному состоянию — диету прекращайте немедленно. Эта диета только для абсолютно здоровых людей с железным здоровьем. Если вы из их числа — желаем вам удачи!
(4 голосов, среднее: 4,50 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Диета хороша,особенно если она так эффективна! Но я например не употребляю сырые яйца-сейчас это опасно! Да и кофе не очень люблю…Буду дальше искать)))
Когда-то сидела на этой диете, сбросила 9 кг за 11 дней, но несмотря на неплохой результат больше не буду к ней прибегать. Потому что практически все 11 дней меня сопровождали злость и апатия, а я по жизни довольно жизнерадостный человек.
Меня точно не возьмут в космонавты, я на таких ограничениях могу выдержать не больше одного дня… но хотя должна заметить, что лишнее очень хорошо убирается, поэтому посоветую всем худеющим 1-2 дня так питаться, но дольше — это уже издевательство над организмом…
В рационе космонавтов явно не хватает витаминов нужно добавить хотя бы зелени ну или принимать витамины в таблетках
Не знаю, как по мне, так сейчас нет ни одного абсолютно здорового человека. Во всяком случае, я не из числа тех у кого оно железное. Поэтому, хоть диета по эффективности и заманчивая, но рисковать все же не хочу.