Диета красоты

Диета красоты направлена не только на борьбу с избыточным весом. С ее помощью можно улучшить состояние кожи, вернуть здоровый цвет лица, а также восстановить волосы и ногти.
Диета красоты
Придерживаться такой диеты лучше всего в весенний период, когда люди чаще всего страдают от авитаминоза.

Во время диеты разрешено употреблять различную воду (простую, минеральную) в неограниченных количествах, за тридцать минут до еды и в промежутках между приемами пищи. Можно заваривать травяные чаи из ромашки, мелиссы и календулы.
Существует два варианта диеты красоты, и они оба представлены в данной статье.

1 вариант диеты красоты

  • Соблюдать диету можно один раз в месяц от трех до пяти дней.
  • Во время диеты полностью запрещается употребление сахара и ограничивается потребление соли.
  • В меню должны входить фрукты красного, желтого и оранжевого цветов.

Меню первого варианта

1-й завтрак

100 мл – свежевыжатый фруктовый сок (либо свежие ягоды);
1 ломтик – сыр или яйцо;
1 ломтик – нежирная ветчина;
50 грамм – подсушенный хлеб;
1 чашка – чай или кофе с молоком.

2-й завтрак

1 штука – яйцо или 1 ломтик сыра;
Салат из свежих овощей;
1 ломтик – зерновой хлеб;
1-2 штуки – фрукты;
1 стакан – чай или простокваша.

Обед

Салат овощной без картошки;
1 кусочек – нежирное мясо (размером с ладонь).

Полдник

Фрукты (любые).

Ужин

1 стакан – теплое молоко или обезжиренный кефир.

2 вариант диеты красоты

Придерживаться диеты необходимо от 7 до 30 дней. Если вам нелегко соблюдать диету в точности, можно немного скорректировать ее под себя. Ведь главной целью этой диеты является не похудение, а улучшение внешнего вида.

Меню второго варианта

Завтрак

Каша овсяная с изюмом (яблоком) или сухофруктами, сваренная на воде;
1 стакан – любой свежевыжатый сок или отвар шиповника.

За 30 минут до обеда приготовьте и выпейте коктейль, приготовленный следующим образом: смешайте морковный и апельсиновый сок (соотношение 1:1) и добавьте мед – 1 чайную ложку.

Обед

Салат из зелени и зеленых овощей (шпината, салата, капусты, зеленого перца) с оливковым маслом.
Суп овощной;
Отваренный «в мундире» печеный картофель или кусочек вареной рыбы/нежирного мяса (размером с ладонь).

Ужин

Салат фруктовый (из нескольких фруктов);
1 кусок – отварная курица или обезжиренный творог;
1 стакан – травяной чай или отвар из шиповника;
1–2 штуки – финики или инжир.

Если ужин проходит рано и вам трудно удержаться, чтобы что-нибудь не съесть перед сном, тогда в качестве вечернего перекуса можно использовать инжир или финики.


Оставить отзыв

*