Диета красоты направлена не только на борьбу с избыточным весом. С ее помощью можно улучшить состояние кожи, вернуть здоровый цвет лица, а также восстановить волосы и ногти.
Придерживаться такой диеты лучше всего в весенний период, когда люди чаще всего страдают от авитаминоза.
Во время диеты разрешено употреблять различную воду (простую, минеральную) в неограниченных количествах, за тридцать минут до еды и в промежутках между приемами пищи. Можно заваривать травяные чаи из ромашки, мелиссы и календулы.
Существует два варианта диеты красоты, и они оба представлены в данной статье.
1 вариант диеты красоты
- Соблюдать диету можно один раз в месяц от трех до пяти дней.
- Во время диеты полностью запрещается употребление сахара и ограничивается потребление соли.
- В меню должны входить фрукты красного, желтого и оранжевого цветов.
Меню первого варианта
1-й завтрак
100 мл – свежевыжатый фруктовый сок (либо свежие ягоды);
1 ломтик – сыр или яйцо;
1 ломтик – нежирная ветчина;
50 грамм – подсушенный хлеб;
1 чашка – чай или кофе с молоком.
2-й завтрак
1 штука – яйцо или 1 ломтик сыра;
Салат из свежих овощей;
1 ломтик – зерновой хлеб;
1-2 штуки – фрукты;
1 стакан – чай или простокваша.
Обед
Салат овощной без картошки;
1 кусочек – нежирное мясо (размером с ладонь).
Полдник
Фрукты (любые).
Ужин
1 стакан – теплое молоко или обезжиренный кефир.
2 вариант диеты красоты
Придерживаться диеты необходимо от 7 до 30 дней. Если вам нелегко соблюдать диету в точности, можно немного скорректировать ее под себя. Ведь главной целью этой диеты является не похудение, а улучшение внешнего вида.
Меню второго варианта
Завтрак
Каша овсяная с изюмом (яблоком) или сухофруктами, сваренная на воде;
1 стакан – любой свежевыжатый сок или отвар шиповника.
За 30 минут до обеда приготовьте и выпейте коктейль, приготовленный следующим образом: смешайте морковный и апельсиновый сок (соотношение 1:1) и добавьте мед – 1 чайную ложку.
Обед
Салат из зелени и зеленых овощей (шпината, салата, капусты, зеленого перца) с оливковым маслом.
Суп овощной;
Отваренный «в мундире» печеный картофель или кусочек вареной рыбы/нежирного мяса (размером с ладонь).
Ужин
Салат фруктовый (из нескольких фруктов);
1 кусок – отварная курица или обезжиренный творог;
1 стакан – травяной чай или отвар из шиповника;
1–2 штуки – финики или инжир.
Если ужин проходит рано и вам трудно удержаться, чтобы что-нибудь не съесть перед сном, тогда в качестве вечернего перекуса можно использовать инжир или финики.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Такая диета мне по душе. Помимо того, что я избавлюсь от лишних сантиметров в проблемных местах, но и улучшу состояние своих волос,а также кожи. Хочется быть стройной и здоровой, не подвергая свой организм пыткам от недостатка правильных веществ.
Ой, Вы знаете и , вправду, очень хорошая диета. Особенно впечатлил второй вариант. Первый, от трёх до пяти дней, вообще не сложный. Обязательно попробую для восстановления волос и ногтей. Люблю совмещать полезные дела: а тут и похудение и восстановление внешнего вида. Красота! Да и продукты такие, что голодным ходить точно не будешь))Вреда, точно, не принесет. А то диеты разные бывают…
Второй вариант меню не только интереснее, но и вкуснее. Я уже пробовала разные способы, да только результат один: худею, а проходит неделька, и снова начинаю поправляться. Хочется, чтобы способ был приятным (вкусно) и результативным одновременно. Кажется, я нашла то, что искала. Во всяком случае, способ довольно простой, но набор продуктов мне по душе.
Знаете, меня заинтересовала эта диета, даже само название какое-то располагающее. Иногда диеты не очень хорошо отражаются на внешнем виде, что очень печально, а тут вроде обещано обратное, хочется надеяться, это правда. Наверное попробую первый вариант, три-пять дней — срок небольшой, думаю, я спокойно его выдержу, месяц для меня как-то многовато.
Я согласна с Дашей — второй вариант диеты наиболее оптимален. Во первых она, мне кажется более щадящая, не совсем прям голодная) Да и продержаться на ней можно около месяца. Вообще, я считаю это даже не диета, а правильная система питания — тут и белок, и витамины различные и достаточное количество жидкости. Тут конечно и волосы, и ногти, и состояние кожи улучшиться)
Я использовала первый вариант диеты красоты, очень довольна результатом. Голодной я не была, наедалась, фрукты вполне заменяют все сладости. Потеряла за два месяца 5 кг веса, и чувствую себя прекрасно. Теперь начинаю выходить с диеты, но почти все продукты что ела, оставлю. А добавлю только некоторые крупы, итальянские макароны и отваренное мясо, или на пару.