Диета Мадлен Жеста

Хотите похудеть? Не знаете, какую диету предпочесть? Обратите внимание на диету Мадлен Жеста. Врач-диетолог Мадлен Жеста немалую часть своей жизни посвятила тяжелой борьбе с ненавистными лишними килограммами своих пациентов. В итоге победа оказалась на её стороне и поэтому ей благодарны многие известные и публичные люди. Она помогла сделать их жизнь лучше. Благодаря ей, они не только похудели, но и омолодили,а также очистили свой организм.

Эффективность диеты

Благодаря диете Жеста вполне возможно за 10 дней избавиться от 4-5 кг, не загружая свой организм жесткими ограничениями и запретами. Однако диета требует определенной подготовки и соблюдения правил.

Основное правило – исключение из рациона соли. Её могут заменить зелень и чеснок.

Начало диеты не совпадает с общепринятым мнением – начинать худеть с понедельника. Наша диета начинается с субботы, так как два выходных дня отведены на очищение организма. Необходимо поставить себе задачу: выпить как можно больше жидкости в виде чистой воды, овощных бульонов, соков, настоев. Параллельно они восполнят недостаток витаминов и минералов.

Меню диеты Мадлен Жеста

Каждое утро нужно встречать со стаканом чистой воды в руках, которую следует выпивать небольшими глотками. Через час разрешается съесть грейпфрут, не торопясь запивая его медовым какао без сахара. Вы почувствуете прилив энергии и чувство сытости.

Ближе к обеду диетолог рекомендует овощи, приготовленные на пару и нежирную рыбу (200 г). Если не хватает вкусовых ощущений, можно добавить немного оливкового масла к овощам и рыбе. Спустя пару часов живой обезжиренный йогурт со свежими фруктами поддержит ваши силы и придаст сил. Вечером вас ждет овощной бульон на основе помидоров, лука-порея и моркови. Весь бульон желательно выпить за три раза с перерывом 10-15 минут.

В дни приема кисломолочных продуктов вместо бульона нужно принимать пачку нежирного творога со свежими ягодами или с редиской, огурцом и зеленью. Если не можете преодолеть чувство голода, пожуйте один чернослив или курагу. На ночь выпейте стакан живого йогурта.
___
Скинув лишний вес благодаря этой диете, старайтесь в дальнейшем соблюдать и контролировать правильный рацион питания. Следите за тем, чтобы в вашем рационе всегда присутствовала рыба, кисломолочные продукты и овощи.

Как показывает практика, диета Мадлен Жеста помогает вернуть молодость и здоровье, восстановить тонус и подтянутость всего организма.

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...