Диета манекенщиц

Придерживаясь этой диеты, вы можете за три дня сбросить лишних три-четыре килограмма. Диета считается низкокалорийной.

Диета манекенщиц рассчитана на три дня и похожа на полное голодание. Её сложно выдержать. Вся еда, которую можно употреблять при этой диете будет только усиливать голод, а не утолять его. Но, тем не менее, именно такая еда способствует похудению. Перед тем как приступить к данной диете, настройтесь на то, что у вас будет не очень хорошее самочувствие при её соблюдении.

Диету можно применять в тех случаях, когда нужно срочно сбросить вес или же провести разгрузочный день. Соблюдать диету можно не более чем один раз в месяц.

Меню диеты манекенщиц

Меню диеты манекенщиц является коротким и легким для запоминания.

Утром вам необходимо съесть яйцо всмятку.

Через три часа полакомитесь 175 граммами творога и стаканом несладкого чая.

По истечении трех часов опять нужно съесть 175 грамм творога и выпить стакан чая.

Очень важно! Соблюдая диету манекенщиц необходимо пить как можно больше чистой воды.

При соблюдении диеты запрещено употреблять сахар и соль.

Варианты меню для диеты манекенщиц

1 вариант

Утром: одно яйцо всмятку.

На обед: 175 грамм творога с несладким чаем.

На полдник: салат из свеклы, яблока, чернослива и орехов (двести грамм). В 230 грамм творога добавляем зелень, орехи и чеснок.

Перед сном необходимо выпить кефир (один стакан).

На протяжении дня можно съесть 60 грамм хлеба с отрубями и 30 грамм сахара.

2 вариант

Утром: яблочный сок (один стакан), бананы (300 грамм).

На обед: салат (250 грамм): свежая капуста, яблоки, свекла, зелень. Все заправляем растительным маслом. Грибной суп (400 грамм) с обезжиренной сметаной. Соевой гуляш (250 грамм) с зеленым горошком, морковкой, лучком, зеленью. Клюквенный морс (один стакан).

На полдник: творог (175 грамм) и чай без сахара.

На ужин: красный сладкий перец, капусту, яблоки и растительное масло смешиваем, и получается салат (250 грамм). В 200 грамм творога добавляем свеклу, зелень, чеснок и сметану. Чай с медом, курага, чернослив.

Перед сном выпить стакан кефира.

Уточнения к меню

• На протяжении дня можно съесть 60 грамм хлеба с отрубями.
• Данного меню нужно придерживаться на протяжении трех дней, строго соблюдая его, не меняя состав и количество продуктов.
• Два последних варианта диеты легче переносятся. Но и веса теряется чуть меньше.

Противопоказания диеты

Очень важно! Данную диету нельзя применять тем людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, у которых проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой.

Также важно знать, что данная диета приводит к возникновению запора. Если у вас возникла такая ситуация – сделайте клизму, но, ни в коем случае не принимайте слабительных препаратов.

Отзывы о диете манекенщиц есть как положительные, так и отрицательные. Кто-то её легко перенес, кому-то было плохо. Но, тем не менее, потеря веса была всегда. Возвращение веса назад зависит от того, как вы будете питаться после прекращения диеты.

(1 голосов, среднее: 4,00 с 5)
Загрузка...