Диета на авокадо

Нежная маслянистая мякоть авокадо отлично подходит для кратковременной диеты, цель которой похудеть на несколько килограмм. Специфический вкус авокадо некоторым людям приносит наслаждение, но другим его маслянистость не по душе. Тем не менее, этот фрукт, привезенный из экзотических стран весьма полезен.
Авокадо
Диета станет подходящим решением для любителей экзотики. Однако у нее есть свои противопоказания. Такой вид диеты не рекомендуется беременным, детям и подросткам, а также людям со слабым здоровьем.

Диета должна быть продолжительностью не более трех дней. Для этого вам понадобится 5 плодов авокадо, обезжиренный творог, зеленый лук, 3 огурца, 3 яйца и 300 г говяжьей мякоти.

Во время диеты нельзя добавлять в рацион дополнительные ингредиенты. В противном случае результат станет минимальным, или не будет достигнут вовсе. Поэтому избавьтесь от всех других продуктов, которые могут привести вас к соблазну.

3 дня диеты на авокадо не отличаются по структуре и содержанию. Принимать пищу следует 3 раза в день с интервалом в 5 часов.

Меню диеты на авокадо

Завтрак

Разрежьте плод авокадо на две половинки. Одну его часть наполните творогом и скушайте на завтрак, а другую отложите на обед. В качестве напитка используйте воду.

Обед

Приготовьте салат из половины авокадо, огурца, отваренного яйца и зеленого лука. Как напиток используйте несладкий зеленый чай. Сахар во время диеты противопоказан.

Ужин

Поужинать следует половинкой авокадо, наполненной творогом. Однако в вечерний рацион добавляется 100 г говядины. Мясо можно приготовить тремя способами: отварить, обжарить или на паровой бане. Напитком для ужина может стать мятный чай или вода без газа.

Применять данную диету следует не больше чем 3 раза в месяц. Для достижения лучшего результата добавьте в ежедневное расписание дня небольшие физические нагрузки.
___
Что касается выбора авокадо, то при покупке он должен быть немного твердым т.к. есть опасность купить перезревший фрукт. Чтобы плод был пригодным для употребления, его нужно подержать при комнатной температуре несколько дней.


Оставить отзыв

*