Диета на айране

Кисломолочный продукт айран получают путем заквашивания молока полезными для человека бактериальными культурами – болгарской палочкой, термофильным стрептококком и дрожжами. Айран способствует оздоровлению организма в целом: нормализует деятельность кишечника, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и улучшает метаболизм.
Айран

Айран для похудения

Диетологи отмечают, что среди представителей народностей, традиционно питающихся айраном и подобными ему кисломолочными напитками смешанного брожения, к примеру, кавказцев и азиатов, встречается значительно меньше людей, страдающих избыточным весом.

Колонии полезных бактерий продукта подавляют размножение в кишечнике гнилостных бактерий и активно помогают нашему организму избавляться от шлаков и токсинов. Ежедневное употребление 200 мл напитка избавит человека от запоров, что тоже имеет значение при лечении ожирения.

Диета, включающая низкокалорийные блюда, приготовленные на основе айрана, позволяет достаточно быстро похудеть и стабилизировать вес. Айран, содержащий много белка и практически лишенный жира, сытен, а на вкус очень приятен и поэтому похудение на нем дается достаточно легко и комфортно.

Чрезвычайно эффективны для снижения веса разгрузочные дни, которые устраиваются раз в неделю, когда в пищу употребляется лишь один айран и некалорийные блюда из него, например, окрошки, а также холодные супы на основе айрана и ледяной родниковой или минеральной воды с добавлением в них свежих огурцов, редиса, разной зелени и специй. В разгрузочный день рекомендуется употреблять полтора-два литра напитка в составе коктейлей и блюд.

Только за один такой день может уйти до 1 кг веса, а регулярная замена калорийного ужина стаканом айрана позволит гарантированно избавиться от лишнего жира без особых ограничений в питании на протяжении всего дня.


Оставить отзыв

*