Диета на фруктах и овощах

Каким образом можно похудеть на фруктовой и овощной диетах? Возможно ли это вообще?

Возможно!
Фрукты и овощи
Каждый человек включает в свой рацион овощи и фрукты. Можно очень хорошо и эффективно похудеть, не переставая употреблять любимые продукты.

Похудеть, употребляя овощи и фрукты совсем нетрудно, так как у них низкая калорийность.

Сидя на фруктовой диете, практически не возникает чувство голода, ведь если диету правильно подобрать, то можно кушать фрукты тогда, когда захотите и при этом еще и сбрасывать вес.

Меню овощно-фруктовой диеты

На завтрак можете съедать грейпфрут, манго или половинку дыни. На обед – салат, смешанный из овощей на ваш выбор, кусочек нежирного мяса, немножко фруктов. На ужин – овощи зеленого цвета, тушенный лук и кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов или с отрубями. На протяжении дня нужно пить очень много воды, особенно после 6 часов вечера.

Чтобы получить по окончанию диеты результат, который вас порадует, нужно стараться держать себя в пределах разумного. Строго запрещается употреблять сахар и другие сладости. В фруктах содержится достаточно фруктозы – натурального сахара, так что это будет совсем несложно.

Фрукты и овощи – источники витаминов и разных минеральных веществ, поэтому можете спокойно сидеть на фруктово-овощной диете и не переживать о том, что у вас станет серая кожа, посекутся волосы и потрескаются ногти.

Результат диеты на фруктах и овощах

От диеты на фруктах и овощах у вас не только уходит лишний вес, но и при этом очищается и оздоравливается организм.

Самое время садиться на фруктовую диету в конце лета/начале осени. Ведь именно тогда появляются свежие фрукты и овощи.

За неделю таких диет вы сможете сбросить около 5-6 кг.

У многих за время диеты входит в привычку употреблять фрукты вместо сладкого, так что вы вполне можете рассчитывать, что результат, полученный в ходе диеты, закрепится на долгое время.


Оставить отзыв

*