Каким образом можно похудеть на фруктовой и овощной диетах? Возможно ли это вообще?
Возможно!
Каждый человек включает в свой рацион овощи и фрукты. Можно очень хорошо и эффективно похудеть, не переставая употреблять любимые продукты.
Похудеть, употребляя овощи и фрукты совсем нетрудно, так как у них низкая калорийность.
Сидя на фруктовой диете, практически не возникает чувство голода, ведь если диету правильно подобрать, то можно кушать фрукты тогда, когда захотите и при этом еще и сбрасывать вес.
Меню овощно-фруктовой диеты
На завтрак можете съедать грейпфрут, манго или половинку дыни. На обед – салат, смешанный из овощей на ваш выбор, кусочек нежирного мяса, немножко фруктов. На ужин – овощи зеленого цвета, тушенный лук и кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов или с отрубями. На протяжении дня нужно пить очень много воды, особенно после 6 часов вечера.
Чтобы получить по окончанию диеты результат, который вас порадует, нужно стараться держать себя в пределах разумного. Строго запрещается употреблять сахар и другие сладости. В фруктах содержится достаточно фруктозы – натурального сахара, так что это будет совсем несложно.
Фрукты и овощи – источники витаминов и разных минеральных веществ, поэтому можете спокойно сидеть на фруктово-овощной диете и не переживать о том, что у вас станет серая кожа, посекутся волосы и потрескаются ногти.
Результат диеты на фруктах и овощах
От диеты на фруктах и овощах у вас не только уходит лишний вес, но и при этом очищается и оздоравливается организм.
Самое время садиться на фруктовую диету в конце лета/начале осени. Ведь именно тогда появляются свежие фрукты и овощи.
За неделю таких диет вы сможете сбросить около 5-6 кг.
У многих за время диеты входит в привычку употреблять фрукты вместо сладкого, так что вы вполне можете рассчитывать, что результат, полученный в ходе диеты, закрепится на долгое время.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Почитала про эту диету и подумала, что не мешало бы и мне скинуть парочку килограммов. Сначала думала, что наверно не смогу удержаться и обязательно захочется чего-нибудь вкусненького. Попробовала посидеть два дня на этой диете и к своему удивлению вполне обошлась без мяса. Даже в первый день особого чувства голода не испытывала.
Отличная диета! Мне нравится, что не нужно ограничивать себя в разнообразии продуктов. Из овощей и фруктов можно готовить множество аппетитных и вкусных салатов, которые очень полезны для организма. Так что можно худеть с удовольствием. Всем советую!
Прошлым летом мне подруга посоветовала эту диету. На ней я сидела 2 недели, после чего ввела в рацион лишь мясо на пару и придерживалась его еще 2 месяца. За это время мне удалось сбросить 13 кг. Хочется отметить, что летом на такой диете сидеть не сложно, так как особого аппетита в сильную жару не бывает. Советую всем девчушкам опробовать данный метод, очень эффективно.