Диета на гренках

Гренки — это блюдо, которые любят практически все и при этом оно до неприличия просто готовится. Диета на гренках использует все полезные свойства черного хлеба для похудения. В нем много витаминов группы В, клетчатки, полезных микроэлементов. Конечно, гренки — не единственная пища на данной диете, но основная.
Гренки
Диету на гренках нельзя соблюдать долго, поскольку подобное питание «всухомятку» не очень полезно для желудка. Обязательное условие — не менее 2.5 л воды в день. Также гренки должны готовиться без масла — на паровой сковороде или в тостере. Слишком твердыми они быть не должны — просто чуть подрумяненными.

Как уже упоминалось, хлеб для гренок должен быть только черный, грубого помола, ведь именно в нем больше всего клетчатки и полезных веществ. Да и калорийность черного хлеба ниже. Соль можно добавлять, но в очень небольших количествах. Гренки можно приправить зеленью.

Меню диеты на гренках

День 1

Завтрак: две небольших гренки, стакан томатного сока.
Обед: три средних гренки, отварная куриная грудка (200 г).
Ужин: две гренки, стакан кефира.

День 2

Завтрак: стакан несладкого кофе, две небольших гренки.
Обед: три больших гренки, 100 г нежирного творога.
Ужин: две гренки, стакан кефира.

За два дня диеты на гренках можно похудеть на 1-1.5 кг. Это конечно немного, но для любителей гренок вполне подойдет. Как видно из меню, диета довольно жесткая, поэтому стоит подумать, выдержите ли вы такую «разгрузку». Также вы можете попробовать диету на черном хлебе или бутербродную диету, если вас интересует похудение на хлебобулочных изделиях.


Оставить отзыв

*