Гренки — это блюдо, которые любят практически все и при этом оно до неприличия просто готовится. Диета на гренках использует все полезные свойства черного хлеба для похудения. В нем много витаминов группы В, клетчатки, полезных микроэлементов. Конечно, гренки — не единственная пища на данной диете, но основная.
Диету на гренках нельзя соблюдать долго, поскольку подобное питание «всухомятку» не очень полезно для желудка. Обязательное условие — не менее 2.5 л воды в день. Также гренки должны готовиться без масла — на паровой сковороде или в тостере. Слишком твердыми они быть не должны — просто чуть подрумяненными.
Как уже упоминалось, хлеб для гренок должен быть только черный, грубого помола, ведь именно в нем больше всего клетчатки и полезных веществ. Да и калорийность черного хлеба ниже. Соль можно добавлять, но в очень небольших количествах. Гренки можно приправить зеленью.
Меню диеты на гренках
День 1
Завтрак: две небольших гренки, стакан томатного сока.
Обед: три средних гренки, отварная куриная грудка (200 г).
Ужин: две гренки, стакан кефира.
День 2
Завтрак: стакан несладкого кофе, две небольших гренки.
Обед: три больших гренки, 100 г нежирного творога.
Ужин: две гренки, стакан кефира.
За два дня диеты на гренках можно похудеть на 1-1.5 кг. Это конечно немного, но для любителей гренок вполне подойдет. Как видно из меню, диета довольно жесткая, поэтому стоит подумать, выдержите ли вы такую «разгрузку». Также вы можете попробовать диету на черном хлебе или бутербродную диету, если вас интересует похудение на хлебобулочных изделиях.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Первый раз слышу про такую диету, неужели на моих любимых гренках тоже можно похудеть надо попробовать))
Разве кушая греночки, запевая их кифиром, можно похудеть? Это же хлеб, от хлеба толстеют, а не худеют, да и гренки обычно жарят на масле. Мне кажется, что это очень калорийная еда.
есть диетический хлеб, а гренки надо жарить без масла.
Первый раз слышу о такой диете!:) Лично я очень люблю гренки, особенно из черного хлебушка (с чесночком). Тостер у меня есть, так что почему бы и не попробовать похудеть на греночках?!
Да, на гренках реально можно сбросить вес, уже об этом давно говорят. Это ведь хлеб подсушеный, он быстрей усваивается. Пойду делать гренки и следовать рекомендациям. А интересно, если кефир чаем заменить, поможет?
При жарке гренок, они впитывают в себя много масла и получаются жирными, поэтому очень сомнительно, что при этом возможно похудение, да еще на 1,5 килограмма за 2 дня. Впечатляет, но не достоверно.
Жарить надо без масла, на антипригарном покрытии.
Какая интересная методика. Но боюсь, голод будет очень ощущаться, но уж два дня, я думаю, вытерпеть можно. Гренки очень люблю, тем более здесь ограничено количество их потребления.
Очень сомневаюсь в эффективности — мне вот гренки только наоборот, аппетит разжигают. Да и калорийные они, есть большие сомнения что похудеть удастся, даже и пробовать как-то не хочется.
Какие гренки можно использовать? Если можно то напишите пожалуйста рецепт.Буду очень благодарна.