Многие были приятно удивлены, когда вместо привычной газировки начали продавать охлажденные напитки на основе чая. Такой напиток хорошо освежает в жаркую погоду, тонизирует и приводит мысли в порядок.
Не нужно тратить времени на приготовление чая. А еще, оказывается, холодный чай способствует тому, что обмен веществ ускоряется, и лишние калории не задерживаются в организме в виде жировых складок.
Как готовить чай для диеты?
Чай для диеты лучше выбрать зеленый, в нем содержится полезных веществ намного больше, чем в обычном черном чае. Кофеин, содержащийся в чае, обладает стимулирующим действием, а антиоксиданты препятствуют преждевременному старению.
Чай лучше купить крупнолистовой, и заваривать его в большом чайнике. Чайник ополаскиваем несколько раз кипятком, насыпаем чай, заливаем его кипятком наполовину, укрываем чайник и через 2-3 минуты доливаем чайник кипятком доверху.
Через 5 минут чай переливаем через ситечко в другую емкость. Во время каждого приема пищи выпиваем по 2 чашки зеленого чая без сахара.
Меню диеты на холодном чае
На завтрак можно съесть орехи и съесть зеленое яблоко.
На обед готовим большое блюдо салата с зелеными листьями и свежими помидорами, заправляем все это оливковым маслом и вашей любимой зеленью. Обед дополняем белковым продуктом в виде нежирной отварной говядины или куриной грудки.
На полдник съедаем фрукты. Ужин может состоять из овощного салата и нежирного йогурта. В чай перед употреблением можно добавить немного меда и льда.
Результаты исследований показывают, что похудеть на холодном чае, особенно на зеленом возможно. Участницы экспериментов теряли за неделю от 0,5 до 4 кг лишнего веса.
Вы тоже можете использовать эту чудесную диету, если у вас нет никаких противопоказаний к ней. Это могут быть гипертония, нарушение работы пищеварительной и выделительной системы. Перед тем как сесть на диету проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Девочки, если вы решили сесть на данную диету, да и не только эту, будьте осторожны после ее окончания. Так получилось, что на следующий день после того, как курс был пройден, нас всей семьей позвали на природу. Там, естественно, шашлычки и море других вкусностей. Этот поход обернулся для меня тяжелой ночью над тазиком. Не подумала я о том, что адаптация желудку нужна после такого рациона питания.
Если вы знали, что ничего не ели, сидели на диете, и пили только холодный чай, а то есть вы очищали свой организм от шлаков, то надо было и не есть шашлычки, это ж думать надо головой. Выходить из диеты этой надо плавно, начиная с салатиков, потом уже вводить фрукты и все остальное. Зачем же тогда худеть, если вы все равно будить есть много, так ни одна диета не поможет.
Я испробовала на себе очень много диет, в том числе и диету на холодном чае. Сразу нужно отметить, что эта диета больше подходит для летнего времени, отлично освежает и организм очищается. Я употребляла только зеленый чай. В рацион в основном входили свежие овощные салаты, фрукты, йогурты и вареное мясо. Мне диета понравилась, здоровое питание получилось, ничего вредного не ела.
Ну и в чем особенность? Обычный похудательный рацион только с чаем. Его и так все люди пьют. Лучше бы порекомендовали вместо чая выпивать побольше воды. А то чай, что черный, что зеленый наоборот, выводит воду из организма.
И фрукты на ночь, тоже та еще рекомендация. Куча фруктозы перед сном — лишняя сладость, лишний выброс инсулина и усиленный голод. Бред сплошной.
Всем известно, что зеленый чай очень полезен и во время любых диет в качестве напитка лучше всего выбирать именно зеленый. Но, считаю, что высидеть к примеру неделю на зеленом чае да салатах с отварной грудкой будет не только тяжело, но и не полезно. Лично, на меня зеленый чай действует как мочегонное — это значит, что из организма выведется и полезное и не полезное.