Диета на индюшатине

Индюшатина считается более «благородным» мясом, чем курица. Дело в том, что мясо индейки более диетическое, более мягкое и содержит больше белка, чем куриные грудки. А цена у них отличается незначительно.
Жаренная индейка с овощами
Диета на индейке относится к классическим белковым диетам. С углеводов на ней будут только овощи. Не стоит упоминать, что если вы не любитель мяса, то используйте какую-нибудь овощную диету вместо этой.

Меню диеты на индюшатине

  • 6 дней едим варенную индешатину как основное блюдо. На седьмой день можно побаловать себя и съесть жаренную «рождественскую» индейку с овощами (вот такую, как на картинке).
  • На завтрак съедаем овощной салат или несколько целых овощей (помидоры, огурцы, сладкий перец). Мясо не едим — даем желудку проснуться.
  • На обед и ужин употребляем отварное филе или грудки индейки. В качестве приправ можно использовать вышеперечисленные овощи или чеснок).
  • Мясо должно быть очищенным от жира!
  • Если индюшатина уже не лезет, пьем вместо мясного приема пищи кефир. Но лучше не отступать от распорядка.
  • Употребляем аптечные отруби, чтобы избежать запоров на диете.
  • Пьем много воды (как и на любой другой белковой диете) для лучшей работы почек.

За неделю диеты на индюшатине можно потерять 3-4 кг, что является довольно неплохим результатом. Повторять диету следует не раньше, чем через 3 месяца. Переходить к обычному питанию следует плавно.

Продолжайте употреблять повышенное количество воды еще две недели после диеты.


Оставить отзыв

*