Овощная диета

Несмотря на вред вегетарианства, многие люди продолжают придерживаться этого способа питания. Поэтому мы, как администрация сайта, решили что у них тоже должна быть своя диета. Овощная диета не предполагает питание ничем иным, кроме овощей. Только овощи и немного фруктов для разнообразия, только хардкорный веганский рацион. Хотя некоторые люди так питаются всю жизнь, мы не рекомендуем соблюдать овощную диету более двух недель. Это поможет похудеть и не навредить здоровью.
Овощи: сладкий перец, капуста, лук, салат, помидор

Меню овощной диеты

Завтрак
Овощной салат (огурцы, помидоры, лук) + 2 яблока

Обед
Салат из брокколи + апельсин + томатный сок

Полдник
3 банана

Ужин
Овощной салат (кукуруза, капуста, грибы, помидоры, болгарский перец)

Десерт (в любое время)
100 г орехов (грецких или арахиса) + 100 г меда

Витамины во время этой диеты пить не следует — зачем, овощи ведь есть… Но воды все же лучше пить побольше. Планируемая потеря веса за две недели — 3-4 кг.

Если вы являетесь нестрогим вегетарианцем, можно также попробовать диету без мяса, в которой разрешены продукты животного происхождения (сыр, молоко, яйца), но запрещены мясо и рыба.


Оставить отзыв

*