Во время диеты на семечках вам придется питаться семечками (ух, какая неожиданность!) подсолнуха и тыквы. По составу они похожи — содержат много белка и много полезных жиров Омега-3. А вот углеводов в них практически нет, поэтому они подойдут для диетического рациона.
Использование семечек для похудения
Семечки должны быть тщательно очищенными от оболочек и высушенными. Никаких специй в них быть не должно. Проще всего купить такие семечки в магазине. Запивать семечки нельзя. Жидкость нужно пить либо через полчаса после приема пищи, либо до еды.
Меню диеты на семечках
Завтрак: тарелка овсянки на воде (получаем дневную норму углеводов).
Обед: семечки подсолнуха в любом количестве.
Ужин: тыквенные семечки в любом количестве.
Диета на семечках длится 3 дня. Не забывайте употреблять много воды во время семечковой диеты. Также не помешает употреблять аптечные витамины все эти три дня, чтобы восполнить недостаток полезных веществ в организме.
(5 голосов, среднее: 4,80 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
хм, оригинально однако) хотя вряд ли буду пробовать подобное
А я вот, наоборот, решила попробовать 🙂
Делюсь опытом диеты на семечках — правда, только после 1-го дня:)
Всё проходит хорошо и не голодно. Есть только пара моментов:
Не пытайтесь съесть много семечек 🙂 — будут челюсти болеть.
Эта диета больше подходит для выходных дней! На работе жевать семечки не стоит.
Аня, принимай меня в свою компанию)) Я уже раньше, когда о диете на семечках еще даже и представления не имела, заметила, что, когда грызешь семечки, то аппетит как-то пропадает))А в этой диете также попробую использовать неочищенные семечки, все-таки грызть интересней и меньше их съешь при этом))
Девченки, а вы жаренные или не жаренные грызете. А то я купила в маркете семечки в пакетах, так у меня после съеденной пачки язык и губы отваливаются от соли. Кстати калорийность то у них большая, это то не помешает худеть?
Ничего себе меню! Продержаться на овсянке и семечках будет трудно, но один-два дня продержаться можно. От семечек очень пить хочется и постарайтесь не сластить чай, чтобы был эффект от диеты. Как начнешь есть семечки за просмотром интересного сериала, такого как «Великолепный век» так и о еде можешь забыть. Главное, чтобы семечки не закончились.
Мне тоже показалось, что три дня для диеты на семечках многовато. Такое меню больше подойдёт для разгрузочного дня. Тем более мною уже давно замечено, что когда лузгаешь семечки, совсем забываешь о чувстве голода, а в разгрузочный день этого бы и хотелось добиться.
Делюсь своим опытом. Просидела на диете, как положено, три дня. За это время у меня возникло чувство голода только в первый день, а в последующие было легко. Еще сложновато было терпеть полчаса, что бы запить их, так как жажда мучила ужасная. Но оно того стоит, ведь я добилась чего хотела – я похудела! Спасибо огромное тому, кто придумал эту диету!
А я люблю семечки, поэтому могу сидеть на такой диете. Тяжело сидеть на диете, если не любишь эти продукты и ешь их через силу. Сижу на этой диете уже третий день. Захотела есть, поела немного семечек и аппетит перебивается.
А я люблю семечки, поэтому могу сидеть на такой диете. Тяжело сидеть на диете, если не любишь эти продукты и ешь их через силу. Сижу на этой диете уже третий день. Захотела есть, поешь немного семечек и аппетит перебивается.
А мне диета понравилась, семечки я люблю погрызть, да и полезных элементов в них много. Просто есть единственный минус, от того что они соленные, на 2 день уже язык отваливаться начинает)))
Семечки — они же очень калорийные. А их надо есть без ограничения. Но я не люблю такие однообразные диеты. Я все время хочу есть тогда. Длю любителей семечек, наверное, подойдет, а я воздержусь.
Семечки люблю, решила попробовать. Муж уехал в командировку как раз, готовить не надо))) Сидела 3 дня, в принципе доволно сытно, ушел почти 1 кг, но вряд ли я буду повторят эту диету.
Вот уж точно, что запивать сразу водой семечки категарически нельзя. Иначе в желудке образуется застой с разбухшими семенами. очень болезненное чувство! После них есть неохота, только пить.
Мне такой способ похудения очень нравится, так как я можно сказать заядлая семечкоманка. Ешь семечки и худей:-) По-моему, здорово, да и для здоровья полезно, надо попробовать.
Первый раз слышу о таком варианте похудания, действительно необычно. Хотя и вкрадываются некие сомнения, ведь семечки очень калорийные, и как бы после них еще больше не поправиться.
На такой диете долго не просидеть — максимум 4-5 дней. Если сидеть долго то язык и зубы устанут — больше на протезы зубные отдашь. Если только в вечернее время грызть чтобы «обмануть желудок».
Семечки просто обожаю. Мне нравятся и подсолнечные , и тыквенные. Всегда думала, что они калорийные. Выдержать такое питание три дня для меня не проблема. Семечки хорошо заглушают голод.
Мне кажется, что трех дней на таком питании не протянешь, несмотря на то, что семечки очень калорийный продукт. Уж очень получиться однообразным меню. Я люблю семечки, особенно тыквенные, но всего хорошо в меру.
Запивать нельзя?! А я всегда от семечек очень хочу пить. И запиваю. Ну, теперь буду знать. Какое интересное меню! Я семечками хорошо наедаюсь, когда ем горстями (очищенные, сама не лузгаю). Три дня можно выдержать. А «отвес» каков?
А для меня это оказалась самая сложная диета, а я их перепробовала не мало. Честно выдержала три дня. Тяжело кушать семечки не запивая их водой, особенно во время обеда. Результат не устроил.
Марта, а я наоборот делала это с большим удовольствием. Просто не нужно пихать в себя сразу много сидите и наслаждайтесь. Мне на ужин хватало горсточки тыквенных семечек, к тому же они такие вкусные.
Согласна с Вами, что нужно щелкать с большим удовольствием. Я вот тоже думала, что это будет самая сложная диета в моей жизни, но нет. От семечек быстро насыщаешься, к тому же они очень вкусные. Кстати, не заметила не одной плохой семечки. Качество просто на высшем уровне. Теперь я еще больше люблю семечки от Атамана
Я люблю семечки, мне эта диета подошла! Не скажу, что совсем легко мне дались эти три дня, но продержаться смогла! Результат в принципе устраивает, но, думаю, если физические нагрузки добавить, будет ещё лучше. Покупала «Семечки от Атамана» в магазине, мне этот производитель больше всего нравится, а тыквенные семечки дома были, бабушка моя передала.
Всем удачного похудения!)
Наталья, а во время диеты слабости не было?
Согласна, тоже если беру семечки в магазине, то только семечки от атамана. Они для меня самые вкусные! Так как практически не отличаются от пожаренных дома. И времени не отнимают на готовку. 🙂
Я знаю что реально можно похудеть от семечек. Моя жена где-то вычитала это, и мы хомячим Семечки от Атамана каждый день) меня такая диета устраивает, да и жена худеет))
Ребята! В сто грамм семечек — 350 кквл. Жиров немерено. Углеводов — немерено. 100 грамм семечек занимает 2 куска хлеба с маслом. Те, кто хочет похудеть — такая диета не подходит вообще. На ночь семечки вообще нельзя есть, они тяжело усваиваются. Тем более, что нельзя проконтролировать обьем съеденных семечек.
Тем более, что соль, при диете нужно исключить. ВОду надо пить при диете по-максимуму. А кто-то сверху пишет, что запивать семечки нельзя, типа разбухнут… Бред.
Если уж очень хочется похудеть, то лучше уж кушать куринное филе с пекинской капустой (но не в коем случае не с просто белокачаной). Белок и пекинская капуста и вода — и будет Вам счастье.
Дак, вроде углеводов в семечках нет почти, а жиры то все Омега 3, омега 6, омега 9. Они в попу и живот не пойдут, все сгорит вместе с собственными жирами. И белка тут 25% минимум и пищевые волокна, от семечек быстрее насыщаешься и и есть не хочется, особенно вечером. Я за 10 месяцев сбросил 19 кг.(был вес 129) и продолжаю. При этом никаких ззапоров. Но воду пью 8 стаканов.
Согласна с Алёной! Мне диета тоже очень понравилась, но приятнее всего она была потому, что я «сидела» на своих любимых семечках — семечках от Атамана. Уже много фирм перепробовала, но эта — лучшая! Рекомендую всем!
Подруги, а кто пробовал Vitamix из семечек? Тут vitamixclub.ru, там смесь подсолнуха, тыквы, льна и кунжута.
«Щелкарики» рулят, без единой стрёмной съёмки. Настроение аж поднялось (: