Тыква — это не только неизменный атрибут Хэллоуина, а и хороший диетический продукт. К сожалению, многие люди несерьезно относятся к тыкве и рецептам с нее. А зря, ведь тыква — настоящая кладезь витаминов, а калорийность тыквы — всего 28 ккал на 100 г продукта.
Полезные свойства тыквы
Низкая калорийность тыквы обусловлена тем, что она на 90% состоит из воды. Также в ней много клетчатки. По содержанию бета-каротина тыква почти не уступает морковке. Еще в ней много витамина С, PP, витаминов группы B. Тыквенные семечки богаты витамином E и полезными жирами Омега-3. Семечки также используются как элемент тыквенной диеты для похудения.
Меню диеты на тыкве
День 1
Завтрак: тыквенная каша, помидор.
Обед: тыквенная каша, небольшой кусочек вареного куриного мяса.
Полдник: запеченная мякоть тыквы с орешками и гренками из черного хлеба.
Ужин: отварное филе рыбы, салат из тыквы.
День 2
Завтрак: тыквенный салат, стакан томатного сока.
Обед: тыквенная каша, небольшой кусочек брынзы.
Полдник: тыквенные семечки в любом количестве.
Ужин: отварное филе рыбы, тыквенная каша.
Замечания
Дни 1 и 2 чередуются по очереди. Повторять дважды подряд один диетный день не рекомендуется. Во время похудения на тыкве желательно пить побольше воды для улучшения обмена веществ.
Тыквенная диета длится 5 дней. За это время можно сбросить до 4 кг. Повторять её следует не раньше, чем через месяц. Поэтому, если вам нужно сбросить большее количество килограммов — подыщите себе более долгосрочную диету.
(3 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Посоветовала бы всем худеющим обратить внимание именно на эту диету. Могу сказать,основываясь на собственном опыте, что это то что надо для сбрасывания лишних килограммов. Я выбрала тыквенную диету потому что прочла, что в ней содержится витамин Т, который ускоряет обмен веществ, у тыквы низкая калорийность, а так же в ней много клетчатки.
Поддерживаю Вас! Кроме того, помню в детстве для меня мама запекала дольки тыквы — мы их и так ели, и в молочной рисовой каше. Тыква очень полезна для печени!
Так что на тыквенной диете еще и оздоровимся, печень почистим — значит и состояние кожи и цвет лица должны лучше стать.
Интересно, а вот может ли кто-то мне подсказать… Я наморозила с лета много тыквы, нарезанной на кусочки… Урожай на даче был очень хороший в прошлом году, так что я морозилку полностью забила. Если я такую – замороженную – тыкву буду использовать в этих рецептах, нормально? Это для тыквенной диеты допускается, если продукт не свежий, а мороженный?.. Заранее спасибо за ответы.
Алла Семеновна, да конечно можно)) Ну почему нельзя то? Размороженная тыква — она же практически та же свежая, и на вкус не отличить, и витамины, и микроэлементы — все в ней сохраняется))Интересно, а тыквенная каша, это что подразумевается, пюре что ли? А вот с орехами в духовке я запекала — очень вкусно получается, правда, еще мед добавляла…