Диета на вареной картошке

Диета на вареной картошке не является самой эффективной и худо-бедно выполняет свою функцию похудения только из-за ограничения дневной калорийности. Мы уже писали о картофельной диете, так вот, данная система питания является её упрощенным вариантом.
Пюре из вареной картошки
Вся пища на этой диете готовится без масла. Картошка употребляется предпочтительно в виде пюре. Дневная калорийность рациона — меньше 1000 ккал. За 3 дня диеты можно похудеть на 1-1.5 кг. Чай и кофе (без сахара) можно пить без ограничений.

Меню диеты на вареной картошке

День 1

Завтрак: картофельное пюре с зеленью (укроп, петрушка), отварная куриная грудка
Обед: вареный картофель в любом виде, 2 яйца
Ужин: картофельное пюре, овощной салат.

(+) Ужин должен быть не позднее 20:00

День 2

Завтрак: картофельное пюре с зеленью, жаренная без масла куриная грудка
Обед: пюре, овощной салат
Ужин: 2 стакана кефира.

День 3

Завтрак: вареный картофель в любом виде, 50 г нежирного сыра с хлебом грубого помола
Обед: пюре со специями, овощной салат
Полдник: 2 яблока
Ужин: 100 г творога.
___
Как мы уже писали, диета длится 3 дня. Не забывайте пить по 2 л воды каждый день, не считая чая или кофе. Также перед тем, как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом.


Оставить отзыв

*