Если вы хотите похудеть, то необязательно отказывать себе в чашке крепкого кофе по утрам. Некоторые скажут, что кофе наоборот способствует тому, что вы начнете употреблять большее количество калорий.
Но это не так. Ученые доказали, что кофе с утра снижает аппетит. Чашка утреннего кофе помогает ускорению обмена веществ в организме. То есть, выпивая чашку утреннего кофе (без сахара) вы помогаете организму «сжигать жир», компенсируя употребленные с кофе калории.
Зеленый кофе помогает быстрее худеть на диете
В состав кофе входят особые вещества, которые способствуют очищению нашего организма от свободных радикалов. Это антиоксиданты и органические кислоты. То есть кофе не только снижает аппетит, но и очищает наш организм.
Преимущества зеленого кофе
Чаще всего при диетах используется зеленый кофе. Он состоит из необжаренных зерен, поэтому полезен больше всего. Хлорогеновая кислота, которая входит в его состав, есть самый мощный антиоксидант.
Этот компонент уменьшает жировые отложения в организме. По данным японских ученых, именно зерна зеленого кофе помогают организму меньше поглощать сахар. Соответственно, при меньшем поглощении нашим кишечником сахара, мы начинаем худеть.
Как правило, диета длится две недели. Двух недель на «зелено-кофейной» диете хватит, чтобы скинуть лишние 5-8 килограмм. Садясь на диету с зеленым кофе, вам придется полностью исключить из своего обычного рациона все сладкое и спиртные напитки.
Соль употреблять также не стоит. Каждый день нужно выпивать не менее двух литров воды в день. Выполняя все эти несложные условия, вы уже очень скоро увидите результат.
Недельное меню диеты на зеленом кофе
В первый день завтракаем чашечкой кофе. На обед можно скушать салат из морковки. Заправлять салат нужно оливковым маслом. Также нужно съесть одно яйцо всмятку и выпить чашку кофе. Поужинать можно несколькими яблоками, желательно зелеными.
Во второй день с утра скушать морковный салат, предварительно заправленный лимонным соком, и выпить кофе. На обед себе можно позволить рыбу, желательно запеченную в фольге, и стакан томатного сока. На ужин можно скушать также рыбу и салат из капусты.
На третий день завтракаем чашкой кофе. Обедаем парой яиц и салатом из овощей: капусты и помидоров. На ужин кушаем салат из капусты и рыбу. Можно пить воду.
На четвертый день с утра пьем кофе, в обед кушаем овощи. В обед также можно добавить несколько яблок. Ужинаем говядиной (не более 200 г) и салатом из капусты. Можем позволить себе несколько вареных яиц и воду.
На пятый день пьем кофе с тостом. На обед – рыба и капустный салат, на ужин – стакан кефира и кусочек говядины.
На шестой день диеты пьем только кофе. Обедаем куриной грудкой с овощным салатиком из морковки и капусты. Ужинаем вареными яйцами и пьем воду.
На седьмой день повторяем меню четвертого дня.
Заказать зеленый кофе можно здесь.
___
При необходимости можно посидеть на такой диете еще неделю. Будьте внимательны, диета на зеленом кофе не подходит тем, у кого язва желудка или болезни почек.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
По-моему, неплохо. Ура! Разрешено пить зеленый кофе (без него свое утро вообще не представляю)! Нужно только немного похрустеть. Но капусту люблю, поэтому особо не переживаю. Да и обеды адекватные, быстрые в приготовлении: можно брать с собой на работу. Мои коллеги точно их заметят и попросят поделиться диетой. Решено: начинаю!
Много слышала о том, что благодаря зеленому кофе можно похудеть. Спасибо, за такую отличную диету. Тем более, что голодать не нужно, а можно кушать, еще и такие вкусные и полезные продукты. К тому же, я очень люблю кофе.
Меню диеты неплохое, думаю, голодать на ней не придется. И результат должен порадовать, так как вся неделя будет без сладкого (сахар, мед и тд.). Меня смущает только, что завтрака практически нет, а вот ужин, ужин очень сытный. Я, наоборот, привыкла с утра кушать, а вот после 5-ти часов вечера совсем стараюсь не есть, вошло уже в привычку. Вот, я бы и хотела уточнить, можно ли, например, меню ужина мне поставить на меню завтрака? Если кто пробовал, то посоветуйте.
Пробовала скинуть пару килограмм с помощью зеленого кофе и меню,что предложено на сайте. Понравилось, что не нужно особо ограничивать себя в питании( если честно позволяла себе чуть больше,чем написано в меню),никаких изменений в здоровье в худшую сторону не заметила. Зато спустя пару дней после приема кофе существенно начался уменьшаться мой звериный аппетит. Эффектом довольна.
А вот мне с капустой туговато. Люблю ее только в тушеном виде. Может быть можно ее заменить другим овощем равнозначным по свойствам? А вот то, что зеленый кофе можно пить в течении всей диеты, не может не радовать. Я, вообще, кофеман, так что отказаться от любого вида кофе для меня очень проблематично. Уже давно ищу для себя какую-то универсальную диету, чтобы и с голоду не умирать, и результат был. А эта диета самое оно. В ближайшее время начну.
Да, я тоже на зеленый кофе подсела. Только вот думаю, что те, кому это не помогает, не учитывали что надо еще и рацион пересмотреть. Потому что никакой кофе не поможет, если продолжать наедаться всем чем попало: соленый фастфуд, сладкие газировки. Зеленый кофе поможет сжигать лишние жиры, но только если не перегружать себя. Мой результат может и невелик, всего 3 кг за месяц, но это уже результат по убавлению не одной воды, а жировой ткани.
Пробовала эту диету. Все очень вкусненько и полезно. Жалко, что скинула всего 2 кг за две недели. Не скажу, что аппетит уменьшился, в животе все время урчало и тянуло поесть, например, жаренной картошечки. Больше держать такую диету побоялась, у меня панкреатит и врачи не советуют увлекаться такими диетами. А вообще считаю, что если исключить кофе, то можно и всю жизнь так питаться, стройная фигурка обеспечена!