Диета Натальи Бочкаревой

Тема похудения сегодня волнует не только простых женщин, но и звезд кино и шоу-бизнеса. Всеми любимая актриса Наталья Бочкарева, которая играла «народную» героиню сериала «Счастливы вместе» Дашу Букину, всегда страдала лишним весом.

Наталья Бочкарева

Наталья Бочкарева — фото до и после

Но, не так давно, появившись на публике после рождения второго ребенка, Наталья шокировала всех своим внешним видом. Она выглядела просто роскошно, стала стройной и изящной.

В чем же секрет такого стремительного похудения Натальи Бочкаревой?

Оказывается все просто, Наталья на протяжении долгого времени придерживалась особой диеты, которая и дала такие великолепные результаты.

Питание Натальи Бочкаревой

Суть диеты Наташи очень проста. Данная система направлена на то, чтобы сформировать правильный рацион питания. Также применяются умеренные физические нагрузки. Наталья отказалась от каких-либо определенных методик похудения, а просто снизила калорийность за счет уменьшения порций и полностью исключила из своего рациона все жирное, жареное, сладости, а также вечерние перекусы.

Также для налаживания пищеварения, согласно диете Натальи Бочкаревой, с утра необходимо выпивать свежевыжатый сок из граната, который заряжает организм энергией на целый день и укрепляет иммунитет.

Необходимо ежедневно есть не менее трех порций овощей, таких как: огурцы, помидоры, много зелени и салата. Нужно помнить о достаточном количестве белка, в качестве которого может выступать отварная куриная грудка или белая рыба, вареные яйца, нежирный творог.

Не стоит забывать о свежих фруктах, при этом исключить все сладкие фрукты, такие как: виноград, бананы и манго. Необходимо соблюдать правильный питьевой режим, в качестве жидкости можно употреблять либо чистую воду, либо зеленый чай без сахара. Пить можно столько, сколько хочется, так организм избавится от ненужных шлаков и токсинов.

Наташа Бочкарева вместо тренировок в тренажерном зале или фитнеса, предпочитает долгие пешие прогулки на свежем воздухе, что способствует нормализации кровообращения, укрепляет иммунитет и способствует похудению.
___
В целом диета Бочкаревой – это правильный здоровый образ жизни, с помощью которого можно всегда оставаться в прекрасной форме. Важно правильно подсчитывать калории, исключить из рациона все вредное и калорийное, тогда постепенно уйдут все лишние килограммы, а останется только прекрасное здоровье и самочувствие.


Оставить отзыв

*