Диета Николь Ричи

Николь РичиДиета американской актрисы и певицы Николь Ричи является одной из самых популярных в мире. Эта диета достаточно жесткая, но эффективная, так как человек гарантировано теряет три-пять килограмм веса.

Меню диеты Николь Ричи

Меню диеты не сложное, не предполагает употребления каких-либо экзотических продуктов или ингредиентов. Однако в этот период рекомендуется принимать минерально-витаминный комплекс с целью снижения дефицита элементов, необходимых организму.

Итак, в течение трех дней на завтрак, а это приблизительно в 8 утра, необходимо съедать одно куриное яйцо, сваренное вкрутую. На обед можно съесть 100 г обезжиренного творога и несладкий зеленый чай. Ужин в точности повторяет обед. В 8 часов вечера допускается выпить только зеленый чай без сахара. Важно, чтобы промежутки между едой составляли 4 часа.

Особенности диеты Николь Ричи

По окончании трех дней Николь предлагает продолжить диетическое питание. По сути — это череда разгрузочных дней, где главным правилом является сбалансированность во всем. Основные элементы меню Николь Ричи — апельсиновый сок, разнообразные овощи и фрукты, вареная рыба, омлет из одного белка и двух яичных желтков.

Продукты должны быть натуральными и экологически чистыми, их лучше отваривать, тушить либо запекать на гриле. В течение суток нужно выпивать не менее 8 стаканов очищенной воды без газа. Если вы почувствовали голод в промежутках между еды, то его можно утолить ягодами.

Полностью исключаются жирные и жареные блюда, мучные изделия, соления, копчености, сладости, консерванты. Кроме того, не стоит забывать про физические нагрузки.

Николь Ричи советует не начинать диету без консультации с врачом-диетологом. Несмотря на полезность данной диеты, она не подходит людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или индивидуальная непереносимость лактозы и яичного белка.


Оставить отзыв

*