Диета Нины Добрев

Канадская актриса с болгарскими корнями Нина Добрев на сегодняшний день является одной из самых популярных красоток Голливуда. У нее самые лучшие роли и миллионы поклонников по всему миру. Кроме красоты, Нина обладает еще и отличной фигурой. Поклонники никогда не замечали, чтобы актриса поправлялась. В чем же секрет постоянной стройности Нины Добрев? Что ж, актриса охотно рассказывает про свою диету и полезные привычки, которые помогают ей быть в форме.

Секреты Нины Добрев

• Здоровый сон. По словам Нины, спит она не менее 7 часов в сутки. Съемочный день она планирует таким образом, чтоб работа длилась весь день, а ночью была возможность полноценно отдохнуть. Благодаря такой привычке не только фигура актрисы выглядит потрясающе, но также кожа и волосы.
• Спорт. Нина много лет занималась гимнастикой, поэтому любовь к спорту у нее в крови. Утренняя гимнастика — обязательное начало дня актрисы.
• Правильное количество пищи. Нина никогда не переедает, даже когда очень голодна. Актриса утверждает, что благодаря привычке есть мало и часто у нее никогда не бывает проблемы с лишними килограммами.
• Баланс белков, жиров и углеводов. Актриса тщательно следит за тем, чтобы не потреблять слишком много углеводов. В дни, когда углеводов в рационе много, Нина обязательно усиливает физические нагрузки. Актриса признается, что оставаться стройной ей помогает полезная привычка завтракать углеводами, обедать жирами, а ужинать — белками.
• Богатая витаминами пища. Как утверждает Нина, она практически не ест продукты, богатые «пустыми» калориями и с минимальным количеством витаминов — например, булочки, сладости и фастфуд. Ее любимая еда — витаминная: овощи, фрукты, мясо, рыба. Кроме отличного вкуса, такая пища еще и диетическая.
• Частые полезные перекусы. Звезда признается, что не может жить без орехов и сухофруктов. Она понемногу ест их в перерыве между съемками, а также между основными приемами еды.
• Вода — источник красоты. Выпивая до 2 л чистой воды в день, Нина сохраняет свою кожу гладкой, а фигуру — стройной. Вода очищает от шлаков, выводит токсические вещества из организма и насыщает тело влагой, поддерживая обмен веществ и водно-солевой баланс. Благодаря достаточному количеству воды у актрисы никогда не бывает отеков.
• Никакого издевательства над организмом. Нина Добрев — противница чересчур жестких диет. Об этом она не устает повторять. По ее мнению, голодание отрицательно влияет на психику, тем самым препятствуя правильному похудению. Наиболее здоровый способ худеть и не поправляться — придерживаться здорового и сбалансированного питания, не переедать и не есть за три часа до сна.

Меню Нины Добрев

• Завтрак: овсяная каша с медом и сухофруктами. Чашка травяного чая.
• Второй завтрак: горсть миндаля.
• Обед: брокколи на пару с запеченной курицей. Салат из огурцов и зеленого лука.
• Полдник: рыбный суп с ломтиком цельнозернового хлеба.
• Ужин: салат из рукколы с вареными креветками и кальмарами.

Как видите, чтобы выглядеть сногсшибательно, совсем не нужно истязать себя голоданием и строгими ограничениями в еде. Придерживаясь правил диетического питания Нины Добрев, вы обретете фигуру своей мечты!

(0 голосов)
Загрузка...