Известная телеведущая, обладательница титулов «Мисс Россиия» и «Мисс Вселенная» в последнее время старается оберегать свою личную жизнь от пристальных взглядов папарацци. Но на то, что Оксана Федорова сильно похудела после родов, не обратить внимание было невозможно. Причем после самых родов прошло всего 4 месяца. Как ей это удалось?
Оксана Федорова — до и после похудения
По словам Федоровой, во время беременности она старалась питаться низкокалорийной пищей (но не голодать), а после родов села на диету. Но это не уберегло от избыточного веса, который не только не ушел, но и стал прибавляться.
Так как сидеть на диете ей позже запретил врач (чтобы не пропало молоко), Оксана поправилась еще больше. В интервью Федорова призналась, что у нее была депрессия в связи с неудачными попытками похудеть. Справиться с подавленным настроением Оксане помог муж Андрей Бородин.
Но затем она обратилась к известному диетологу Маргарите Королевой и та дала ей рекомендации, как вернуть себя в форму. Как только Ксюша отлучила маленького Федю от груди, она занялась своим питанием и тренировками.
Похудение от Оксаны Федоровой
Первым делом, телеведущая установила следующие правила в своем ежедневном рационе:
- Ни в коем случае не есть на ночь (за 3 часа до сна)
- Никакого алкоголя. Мало того, что он вреден, так еще и вредит малышу
- Фастфуд и сладости запрещены
- В рационе обязательно большое количество овощей и чуть поменьше — фруктов
- Каждый день — каши. Чаще всего гречневые, рисовые и овсяные
Соблюдение этих нехитрых правил помогает держать нормальный в перерывах между диетами. А вот примерный рацион Ксюши Федоровой во время активного похудения:
Меню диеты Оксаны Федоровой
День 1
Натощак: стакан теплой воды
Завтрак: стакан кефира, гречневая каша с небольшим кусочком вареной рыбы
Обед: отварная телятина, овощной салат в качестве гарнира
Ужин: любые фрукты, кроме винограда и бананов, нежирный творог
День 2
Натощак: стакан теплой воды
Завтрак: стакан кефира, рисовая каша с небольшим кусочком любого нежирного мяса
Обед: небольшой кусок сыра с хлебом грубого помола, одно вареное яйцо
Ужин: любые овощи, стакан нежирного кефира
Образ жизни Федоровой
Помимо диетического питания (на диете ведь не посидишь во время беременности и в период грудного вскармливания), Оксана много времени уделяет спорту: ходит в фитнес-зал, бегает, много ходит пешком. Да и работа ведущей скорее энергозатратная, чем пассивная.
Поскольку Федорова сейчас вторично беременна и готовится подарить сыну Феде братика, ей не до диет. Но имея на руках проверенный рецепт, телеведущей ничего не стоит вторично похудеть после родов в максимально короткие сроки.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Конечно, если судить с позиции профессии Оксаны, то удивляться нечему: модели привыкли всю жизнь сидеть на разнообразных диетах. Но роды имеют самые непредсказуемые последствия и, тем не менее, Федорова сумела привести себя в форму почти молниеносно.
Мне кажется Оксана выбрала правильный путь к потере веса, ее диетическое питание насыщенно белками и в тоже время очень легкое. А титул Оксаны Федоровой здесь совсем ни причем, она еще по мимо модели просто женщина, которая стремится быть красивой и желанной.
Мне кажется, что Оксана большая умничка, что сумела справиться с послеродовой депрессией, вернула себя в форму и сейчас, как мне кажется, выглядит еще лучше чем до родов. Хочу испытать ее диету на себе. Девченки, может кто-нибудь уже пробовал?
Если строго выполнять все предписания диеты, то она должна сработать, т.е. не только правильно питаться, но и вести активный образ жизни, и если работа «сидячая», то нужно ее разнообразить гимнастикой, примерно каждый час делать перерыв на разминку.