Диета Шарлиз Терон

Шарлиз Терон и в свои тридцать с хвостиком, остается в превосходной форме, которой могут позавидовать совсем юные девочки и восхищаются мужчины всех возрастов. При росте 177 см ей удается удерживать вес в 55 кг. Её профессия предполагает к стройной фигуре, но бывают случаи, когда и наоборот требуется увеличить массу и ради ярких ролей многие идут и на такой шаг.
Шарлиз Терон
Вот и Шарлиз пришлось поправляться на 15 кг, но буквально через пару месяцев она вновь стала потрясающе выглядеть. В чем же её секрет? Держать себя в форме ей помогает строгое следование некоторым правилам:

  • Полный отказ от всевозможных углеводов, таких как картофель, макароны, крупы, мучные и кондитерские изделия.
  • Отказ от курения и алкоголя.
  • Каждодневные упражнения и необязательно изнурять себя, достаточно и 20 минут в день.

Главной составной своего рациона она сделала белковую и растительную пищу, в особенности овощи зеленого цвета и несладкие фрукты. Чтобы было удобнее разобраться в диете Шарлиз Терон, мы приведем пример меню из одного дня актрисы.

Жир просто растает! Минус 20 кг за 2 недели, если развести в воде...

Чем питается Шарлиз Терон на диете?

Завтрак

Чай, кофе без сахара, обязательно один овощ, это может быть помидор или огурец, пару тостев из отрубного хлеба, салат латук и пятьдесят граммов тунца или сардин в собственном соку.

Обед

На обед актриса предпочитает овощной салат, предпочтительно из зеленых овощей заправленных лимонным соком, один тост и рыбную, либо куриную котлетку с кетчупом.

Полдник

Стакан свежевыжатого сока, плюс несколько фруктов: банан, яблоко, апельсин, пару слив или груш.

Ужин

На ужин можно позволить себе немного разнообразия. Актриса любит побаловать себя курицей гриль, но не больше 200 г, к мясу можно приготовить пару запеченных помидоров и 50 г варенных или запеченных грибов, все это украсить зеленой фасолью.

Альтернативой данному ужину может стать ужин из стакана йогурта не превышающий 2% жирности, 150 г картошки в мундире или запеченной в духовке, ну и обязательно овощи, можно сделать салатик из капусты разных видов и сельдерея. 1-2 фрукта на десерт.
___
Это примерное меню, которое можно разнообразить по желанию, чередовать белковые и растительные продукты можно в любой последовательности.

1 Плохо2 Не очень3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...

Оставить отзыв

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.