Худеть с помощью сна впервые пробовали в 70-х годах прошлого века, когда пришла мода на худышек. Говорят, сам Элвис Пресли опробовал ее, когда уже не смог с легкостью наклоняться, чтобы завязать шнурки.
Её принцип строился на утверждении «когда мы спим, мы не едим». То есть достаточно было просто время бодрствования заменить лишними часами сна. Далеко не всем удавалось обходиться без большого количества снотворного, а это уже не безопасно.
Тем не менее, здравое зерно в диете есть. Эндокринологи утверждают, что от недосыпания гормональная система человека дает сбой, приводящий к ожирению.
Современную трактовку похудения во сне предложила наша соотечественница Елена Шубина. Как психолог, она рекомендует метод, основанный на мощной аутомотивации путем ведения дневника.
Один день – один килограмм
Итак, для начала следует определиться с количеством лишних килограммов и вычислить желаемый результат. Предполагается, что число излишков веса соответствует числу дней диеты. То есть, 10 килограмм должны уйти за 10 дней.
На первой странице дневника перед сном записать свой нынешний вес, но на единицу меньше. Следующим вечером нужно еще сократить число килограмм на единицу, и так каждый день, независимо от того, какой вес будет завтра.
Уже почти находясь в первой фазе сна, нужно мысленно попросить у сна, чтобы он забрал этот килограмм или подал знак в сновидении, что для этого нужно сделать. Засыпая, надо пытаться держать перед глазами число, записанное в дневнике сегодня.
Утром, сразу после пробуждения, записать в дневнике все, что привиделось ночью. Возможно, что в какой-то момент ничего не приснится или не запомнится сон. Не стоит расстраиваться, получится в следующий раз. Но, если же картинки из сна были яркими и «знаковыми», то конечно, желательно их расшифровать и последовать этим советам.
Результат диеты
Конечно, вес будет снижаться не точно по формуле «один день – один килограмм». Главное, как в любой другой диете, не останавливаться и продолжать свой путь к стройности. Да и потерять 10 килограмм за 10 дней – это не очень здорово, но за месяц-другой вполне реально и похудеть, и организму не навредить.
Можно по-разному относиться к диете «спящей красавицы». Сновидения – одно из белых пятен в изучении человеческого мозга. И, несмотря, на отсутствие научно-медицинского обоснования такого метода похудения, нельзя не признать очевидной пользы здорового сна для полноценного отдыха.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Никогда даже не задумывалась о том, что можно так худеть. Но мой взгляд, это даже не реально, да, несомненно, во время сна мы худеем, потому что увеличивается метаболизм, но ничего не измениться от простого загадывания желания на ночь. Нужно что-то делать, а не просто желать чего то. Не стоит сидеть на месте.
Но, конечно, во внимание я приму этот метод, а вдруг поможет.