Диета для первой группы крови

Выбор подходящей диеты — дело достаточно непростое. Некоторые специалисты в области диетологии уверяют, что диета по группе крови является наиболее приемлемым вариантом снижения веса.

Питание для первой группы крови тип 0

Согласно классификации Питера Д’Адамо, люди с первой группой крови относятся к типу «Охотник» и должны питаться так, как питались бы охотники древних времен.

По мнению основоположника теории о связи группы крови и режима питания Питера Д’Адамо, необходимость в питательных веществах непосредственно зависит от группы крови и заложена в наших генах. Для снижения веса, прежде всего, стоит подкорректировать свой рацион, параллельно увеличив физические нагрузки.

Рекомендованные к употреблению продукты

Люди с первой группой крови — счастливые обладатели высокого иммунитета и устойчивого пищеварительного тракта, способного усваивать большое количество белковой пищи. Именно поэтому им так подходит протеиновая диета с преобладанием рыбы и мяса. Полезными также считаются ржаной хлеб и некислые фрукты.

Нейтральными продуктами являются крупы, их употребление следует немного ограничить. Что касается напитков, то рекомендуется пить больше соков, особое внимание обратите на ананасовый и вишневый. Также идеально подойдут чаи из шиповника, мяты или липы, а также питьевая минеральная вода.

Запрещенные продукты

К продуктам, которые не рекомендованы к употреблению, относятся:

  • Острые приправы
  • Маринады и капуста
  • Картошка и лечо
  • Цитрусовые
  • Авокадо
  • Мороженое
  • Макароны

Считается, что молочные продукты вряд ли принесут пользу, ведь они совершенно не усваиваются организмом, поэтому рационально будет исключить молоко, йогурт, а также жирные сорта сыра.

Рекомендации по снижению веса

  • Не употребляйте продукты с высоким гликемическим индексом. Это необходимо для ускорения процесса обмена веществ, так как чаще всего у людей с первой группой наблюдается замедленный метаболизм.
  • Кушайте больше белковой пищи, а особое внимание обратите на мясо и морепродукты.
  • Обычную соль желательно заменить йодированной, а богатые йодом продукты употребляйте как можно чаще. К таким продуктам относятся ламинария, шпинат и брокколи.
  • Принимайте витамины группы В и К. Они могут решить проблему со свертываемостью, которая распространена среди людей с положительным резус-фактором первой группы крови.
Еда для I группы крови

Типичная еда для людей с первой группой крови.

Популярность диеты для 1 группы крови возрастает с каждым днем, это обусловлено её эффективностью, однако основные рекомендации необходимо выполнять на протяжении длительного срока, ведь, по мнению доктора Д’Адамо, такая диета должна превратиться в образ жизни.

Сформировав привычку правильно питаться и увеличив физические нагрузки, вы сбросите все лишнее, и фигура приобретет новые притягательные очертания. Также вы можете почитать о питании для II, III и IV групп крови.


Оставить отзыв

*