Диета для четвертой группы крови

IV группа крови считается самой молодой из всех групп. Её «владельцы», по Питеру Д’Адамо, считаются типом АВ — «Загадка». Четвертую группу крови имеют всего лишь 7-8 % населения земного шара. Она появилась около 1500 лет назад, при смешивании второй и третьей группы.

Четвертая группа крови, тип АВ - "Загадка"

Согласно основоположнику теории питания по группам крови, Питеру Д’Адамо, четвертая группа относится к типу АВ — «Загадка», который возник не так давно и образовался в результате смешивания других типов. Людям с IV группой крови сложнее всего подобрать себе правильную диету.

Поэтому подобрать правильную диету этим людям проблематично, ведь они получили как положительные, так и отрицательные стороны таких противоположных групп крови. Например, людям с 3 группой рекомендовано есть мясо, но не все. А людям со 2 группой, наоборот, желательно питание, приближенное к вегетарианству.

Разрешенные продукты для 4 группы

С 4 группой крови мясо есть можно, но постное. В идеале вместе с овощами, у которых невысокое содержание крахмала. Вообще мяса в рационе должно быть как можно меньше, чтобы лишний раз не нагружать и без того чувствительную пищеварительную систему. И точно стоит отказаться от бекона и ветчины.

Типичная еда для 4 группы крови

Типичная еда для людей с 4 группой крови.

Обязательно должны присутствовать кисломолочные и соевые продукты. Полезные вещества в этих продуктах будут очень легко усваиваться организмом. Главное, чтобы молочные продукты были маложирными. Например: ряженка, кефир, йогурт, творог. Также рекомендуются морепродукты. Особенно полезны:

  • Морской окунь
  • Осетр
  • Треска
  • Щука
  • Сардина
  • Скумбрия

Основой питания для таких людей должны стать овощи и фрукты. Они нейтральны, но в тоже время содержат необходимое количество витаминов для нормальной работы организма. Предпочтение следует отдать тем фруктам, в которых содержится большое количество витамина С. Например, киви, грейпфруту, ананасу, лимону.

Правда есть и исключение – это гранат и апельсины, которые могут вызвать раздражение слизистой желудка. Еще нежелательны бананы – они очень калорийные.

Пить можно все. Некрепкий чай, кофе, даже красное вино – главное, чтобы все было в меру. Еще в диету можно внести ржаной хлеб, рис и почти любые ягоды.

Запрещенные продукты

Ну и конечно нельзя оставить без внимания продукты, запрещенные для употребления. Жирное мясо есть нельзя, поэтому о свинине и баранине лучше забыть. Пшеница, кукуруза и гречка замедляют пищеварение и всасывание питательных веществ. Категорически нельзя фасоль – она замедляет обмен веществ и вызывает гипогликемию.

Чувствительная слизистая желудка будет сильно реагировать на острое. Поэтому употребление острых соусов, заправок, приправ нужно свести к минимуму, а лучше и вовсе отказаться от них. По этой же причине не стоит есть копчености и консервы, т.к. частое их употребление повышает риск многих заболеваний.
___
Следуя данным советам, можно запросто составить диету. Главное, что нужно помнить – всегда стоит прислушиваться к своему организму. Ведь каждый индивидуален. И хорошее самочувствие зависит только от внимательности к себе.

Также вы можете почитать о питании для людей с I, II, и III группами крови.


Оставить отзыв

*