Гранатовая диета

Гранат — это не только вкусный фрукт, но и незаменимая вещь в вопросах похудения. Плоды гранатов обладают кроветворный функцией, богаты витаминами (особенно витамином С) и микроэлементами, яблочной и лимонной кислотой.
Плоды граната

Польза гранатов

Калорийность граната — 52 ккал на 100 г, из них 13.9 г углеводов, 0.9 г белков и 0 г жиров. В гранате много клетчатки, поэтому её не нужно употреблять дополнительно во время диеты. 4 средних граната обеспечат вас дневной нормой клетчатки. Гранатовый сок также улучшает состояние кожи и ЖКТ.

Если вы не любите гранаты или ваш желудок плохо их переносит, гранатовая диета — не для вас. Если же все наоборот, можете приступать к следующему меню:

Меню диеты на гранатах

Завтрак: гранат средних размеров или стакан гранатового сока.
Обед: кусок отварной курицы, стакан гранатового сока.
Ужин: 1-2 граната, полпачки творога.

Как видно из ежедневного рациона, диета на гранатах не является монодиетой. Так достигается её большая эффективность. Длительность диеты — 5 дней. За это время можно сбросить 3-4 кг.

Не забывайте пить побольше воды на диете и употреблять витаминно-минеральные комплексы. Так похудение будет максимально безопасным для здоровья.


Оставить отзыв

*