Гранат — это не только вкусный фрукт, но и незаменимая вещь в вопросах похудения. Плоды гранатов обладают кроветворный функцией, богаты витаминами (особенно витамином С) и микроэлементами, яблочной и лимонной кислотой.
Польза гранатов
Калорийность граната — 52 ккал на 100 г, из них 13.9 г углеводов, 0.9 г белков и 0 г жиров. В гранате много клетчатки, поэтому её не нужно употреблять дополнительно во время диеты. 4 средних граната обеспечат вас дневной нормой клетчатки. Гранатовый сок также улучшает состояние кожи и ЖКТ.
Если вы не любите гранаты или ваш желудок плохо их переносит, гранатовая диета — не для вас. Если же все наоборот, можете приступать к следующему меню:
Меню диеты на гранатах
Завтрак: гранат средних размеров или стакан гранатового сока.
Обед: кусок отварной курицы, стакан гранатового сока.
Ужин: 1-2 граната, полпачки творога.
Как видно из ежедневного рациона, диета на гранатах не является монодиетой. Так достигается её большая эффективность. Длительность диеты — 5 дней. За это время можно сбросить 3-4 кг.
Не забывайте пить побольше воды на диете и употреблять витаминно-минеральные комплексы. Так похудение будет максимально безопасным для здоровья.
(5 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Гранаты улучшают кровообращение, хорошо утоляют голод и поднимают настроение)) ну мне так точно. Иногда делаю разгрузочный день на гранатах:
С утра гранатовый сок
На обед и на ужин гранаты
Сок также можно пить в перерывах между принятием пищи. За день до десятка съедаю) кому как, а мне нравится. 1-1.5 кг за день можно сбросить
За день 10 штук? -Мдаа! А вот сок — любой полезно пить до еды — так как на голодный желудок все вещества лучше усваиваются.
Питание курицей (особенно если брать молоденькую курочку — мясо которой считается диетическим) с гранатами (или соком) общем-то можно назвать неплохой диетой. Клетчатка, содержащаяся в гранате, позволяет улучшить обмен веществ, пищеварение, а курица дает необходимые питательные вещества в умеренном для похудения количестве.
Полностью согласна с информацией о пользе граната, но почему в статье не указаны противопоказания к этой диете. Многие пациенты, даже некоторых частных клиник, не знают о том, что употребление граната может вызывать обострение целого ряда заболеваний: язвенная болезнь желудка, запоры, гастрит с повышенной кислотностью, трещины заднего прохода и гемморой, поврежденная зубная эмаль.
Люблю эту диету и часто использую, особенно когда нужно в кратчайший срок сбросить пару килограммов. Для длительного использования она мне не подходит, видимо, желудок устает от кислоты гранатового сока. Но дней 5-7 выдерживаю спокойно, и результат всегда радует. Только мне постоянно не хватает хлеба в этой диете, поэтому я для себя ее усовершенствовала: позволяю себе пару ломтиков Бородинского с голландским сыром в день. Не могу я без черного хлеба и сыра. И вместо сока я постоянно кушаю зернышки граната, причем с косточками. Оказывается, косточки граната дополнительно очищают организм от вредного холестерина и отравляющих организм продуктов жизнедеятельности бактерий. Двойная польза получается.
Я подраховувада калорії, але дуже хотіла їсти. Скидала вагу, а потім поправлялася ще гірше. Овсянюк за один раз зняв потяг до солодкого жирного та мучного. Усе інше їм скільки хочу. Скинула зайві 52 кг и більше не хворію. Цей фахівець знає та може! Вдячна.
Спасибо за диету!
Я бы сказала следующее, для прохождения такой диеты нужно иметь силу воли, один большой минус. это возможное появление повышенной кислотности, которая влечет за собой дискомфорт, я в свою очередь скажу селудющее. хотите похудеть и не испортить здоровье, то попробуйте следующую диету, я сама закончил курс 3 недели назад, называется диета доктора Симеонса с Анат Штерн, мне не нужно было ничего соблюдать, курс шел полтора месяца и результат минус 12 кг!!!
Очень вкусная диета, но мне с моим больным желудком нельзя так много граната. Я не отчаялась и попробовала другую, более эффективную диету. Курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн длился полтора месяца. За эти дни я скинула 14 кг без какого-либо вреда организму