Китайская диета

Эффективность китайской диеты достигается за счет полезных свойств риса, различных морепродуктов с низким содержанием калорий, а также ежедневного употребления столовой минеральной воды без газов.
Китай
Если вы решили использовать китайскую диету, то сначала нужно подготовить кишечник. Это займет 7 дней – в понедельник, среду, пятницу и воскресенье выпивайте по 2 стакана кипяченной воды сразу после пробуждения. Сама диета длится 2-3 месяца.

В состав китайской диеты входят такие продукты: грибы, яблоки, бананы, апельсины груши, киви, лимон, морковка, лук, картофель, листья салата, капуста, постное мясо и рыба, рис, растительное масло, мед, морская капуста, хлеб, минеральная вода. Все продукты в диете нужно употреблять либо в сыром, либо в отварном виде. Мясо и грибы можно употреблять в жареном виде, жарить только на растительном масле. Основа диеты – отварной рис.

Меню китайской диеты

При соблюдении диеты соблюдается дробное питание. Продукты чередуются. Вся пища принимается очень небольшими порциями, не более 200 грамм на завтрак, не более 300 грамм на обед и не более 200 грамм на ужин. Мясные или рыбные продукты принимаются один раз в день – на завтрак или на ужин. Принимать в пищу рис нужно отдельно от мяса или рыбы.

Если съели рис на завтрак, то мясные или рыбные продукты съешьте на обед, а на ужин салат из фруктов или овощей. Салат из фруктов можно заправить ложкой меда или вообще ничем не заправлять. Салат из овощей заправлять только растительным маслом или лимонным соком. Вместо минеральной воды на завтрак можно выпить стакан свежевыжатого сока из яблок, апельсин или манго. К ужину или обеду можно добавить ломтик хлеба или пресной лепешки.
___
Питаясь таким образом, за два-три месяца вы сможете сбросить лишний вес и объемы. Однако перед тем, как начинать диету, лучше проконсультироваться с участковым врачом или врачом-диетологом. Диета — это всегда стресс для организма, и при наличии каких-то хронических заболеваний может их активизировать.

Чтобы этого избежать посоветуйтесь с выбранным врачом о продуктах, которые вы будете принимать во время диеты, для избежания ненужных последствий.


Оставить отзыв

*