Красная диета вовсе не предполагает вампиризм и тому подобные радости. Питаться на этой диете, как вы уже догадались, придется продуктами красного цвета. Но основой станут красное мясо и томатный сок. Красная рыба тоже разрешена.
Белок на этой диете мы будем получать с мясных и рыбных продуктов. Углеводы — из томатного сока и овощей красного цвета. Чем обусловлен выбор именно красного цвета — сказать сложно.
Скорее всего тем, что действительно в этих продуктах содержится много полезных веществ, витаминов, микроэлементов. К тому же на красной диете можно включить в рацион мясо, тем самым сделав питание на ней более сбалансированным.
Меню диеты может весьма широко варьироваться, при условии соблюдения вышеупомянутого правила. Представляем вам примерный вариант рациона на два дня, а также летний вариант рациона
Меню красной диеты
День 1
Завтрак: стейк из говядины, салат из помидоров и красного перца, стакан томатного сока
Обед: филе красной рыбы, два красных яблока, стакан томатного сока
Ужин: отварное свиное мясо в любом виде, стакан томатного сока
День 2
Завтрак: свинина в любом виде, томатный сок
Обед: салат из краснокочанной капусты, стакан томатного сока
Ужин: любое красное мясо, два помидора
Летний вариант красной диеты
Завтрак: вишни или вишневый сок, свиной стейк
Обед: один большой гранат, гроздь красного винограда
Ужин: филе красной рыбы и томатный сок
Продолжительность диеты — 6 дней. За это время можно сбросить 2-3 кг. Окромя томатного сока, желательно пить минеральную воду без газа — чем больше, тем лучше. Также можно дополнить диету физическими упражнениями.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
А если желтые помидоры есть и белое мясо, уже не похудеешь? 🙁
Я склонна к полноте, поэтому вынуждена часто сидеть на диетах. Обычно это диеты, связанные с исключением сладкого и мучного. Но я решила попробовать что-то новенькое. Подруга рассказала мне про красную диету, благодаря которой постройнела. Летом ее придерживаться было совсем не сложно, т.к. на огороде полно помидоров, яблок и красного перца. В результате мне удалось сбросить 2 кг лишнего веса.
Замечательная, оригинальная диета! Особенно, мне нравится, что в ней можно кушать красную рыбку, а также мясо! Словом, сытно, полезно, очень вкусно! Также, насколько мне известно, помидоры очень полезны для здоровья и при этом, они имеют очень невысокую калорийность! Продержаться шесть дней такого рациона, как по мне, совсем не тяжело и главное, не скучно!
Диета называется «красной» наверное чтоб не забыть, какие нужно продукты употреблять в своем меню:). такой рацион подходит людям с относительно здоровым желудочно-кишечным трактом, так как томаты и красный перец при некоторых заболеваниях не рекомендуются. а в целом мне нравится, все сбалансированно. стоит, думаю, самой попробовать «посидеть» 6 дней. плюс физические нагрузки, и я смогла бы потерять больше, чем 2-3 кг.
мясо и рыба нахрена!я веганка стремящияся к Бессмертию,я животные продукты игнорирую,а варёное мясо вообще погань как и соль и лук-чеснок!