Кремлевская диета

Кремлевская диета — это настоящее спасение для тех, кто любит плотно поесть перед сном, для тех, кто ненавидит овощи и не хочет отказываться от хорошего шашлычка под водочку. Особенно её обожают мужчины, не желающие есть бобы и салат во время похудения. В России эта диета стремительно набирает популярность.
Кремлевская диета

Принцип кремлевской диеты

Кремлевская диета получила такое название потому что её предпочитают многие политические деятели. Принцип кремлевской диеты схож с диетой Аткинса — минимум углеводов, максимум белка и клетчатки. Поэтому приятная новость для худеющих: мясо разрешено в любом количестве, причем абсолютно любое — хоть говядина, хоть колбаса с сосисками (справедливости ради стоит отменить, что сейчас сложно найти колбасу или те же сосиски, в которых действительно было бы мясо).

Тем не менее хочется предостеречь гурманов: питание излишне жирными видами мяса хоть и разрешено кремлевской диетой, но не очень хорошо сказывается на уровне вашего холестерина. Поэтому, если вы замечаете, что ваш рацион стал «нездоровым», употребляйте вареной мясо вместо жареного.

МясоКонечно, есть подводные камни и у диеты Кремля. Поскольку, для перевода организма в «альтернативный» режим получения энергии (из жира вместо углеводов), вам придется забыть о хлебе, картошке, сахаре, крупах, макаронах и прочих углеводных продуктах. Зато жирная пища практически не ограничена, и вы можете питаться хоть салом, главное — не потреблять больше калорий, чем потрачено.

Кремлевская диета разрешает употреблять не более 40 граммов углеводов каждый день. Этот минимум лучше всего получать из овощей. Но овощи тоже нужно выбирать правильно, останавливаясь на продуктах с минимальным углеводным содержанием: огурцы, редька, кабачки, салат, капуста. Также можно купить отруби в аптеке (источник клетчатки) и пить их каждый день для улучшения пищеварения. О фруктах придется забыть совсем (разрешено только авокадо, из-за маслянистой структуры и минимального содержания углеводов).

Вода

Один их ключевых моментов кремлевской диеты — потребление большого объема жидкости. Из-за больших количеств белка и жира, нагрузка на почки во время диеты увеличена, поэтому пейте как можно больше воды. Молоко лучше исключить — в нем много углеводов. Лимонады, компоты, сладкую газировку запрещено пить по той же причине. Исключение — Coca-Cola (Pepsi) light. Они содержат сахарозаменители вместо сахара, которые не уcваиваются организмом.
Вода
Какой-либо вред, как и польза сахарозаменителей не доказаны, поэтому злоупотреблять этими напитками все же не стоит. Чай и травяные сборы можно пить без ограничений. Кремлевская диета, в отличие от многих других диет, разрешает алкоголь. Пиво лучше заменить виски, коньяком или водкой.

Радостная новость для гурманов: жирное, острое, соленое, жирное, все то, от чего нас пытались защитить в других диетах, не только разрешено, но и приветствуется. Маринованные огурцы, икра, яичница с беконом, жирный сыр с плесенью — все это можно!

Кому можно, а кому нельзя садиться на кремлевку?

Тем, кто не любит рыбу/мясо, у кого проблемы с печенью/желудком/почками, женщинам в период беременности или лактации. Если вы вегетарианец и считаете, что убийство и поедание мяса животных неэтично и противоестественно, вам она тоже, к сожалению, не подойдет.
Сыры
Предупреждаем, что в первые дни диеты, мозг, который еще не привык функционировать без углеводов, будет работать далеко не в полную силу. Симптомы: заторможенность, вялость, пассивность, быстрая усталость. Все это пройдет, как только организм перестроится. Для ускорения адаптации можно пить витамины и адаптогены.

Идеально подойдет кремлевская диета любителям мяса и «нездоровой пищи». Как правило, это мужчины. Безуглеводные/низкоуглеводные диеты часто используют спортсмены для сброса максимального количества жира при минимальной потере мыщц.

Баллы кремлевской диеты

Для удобства пользования, диета Кремля предусматривает подсчет «очков» (условных единиц или баллов, кто как хочет, так и называет). Считается, что для похудения нужно употреблять не больше 40 у.е. в день, для поддержания веса цифру можно увеличить до 60-70. Продукты и количество у.е. в них сведены в специальную таблицу.

Полная таблица кремлевской диеты

(нажмите для увеличения, картинка откроется в новом окне)
Таблица Кремлевской диеты
Вы можете скачать кремлевскую диету с популярными рецептами в разделе скачать диеты на нашем сайте.


Оставить отзыв

*