Луковая диета

Луковая диета рассчитана на 1 неделю и позволяет за это время сбросить от 3 до 8 килограммов. Диету можно повторять каждые 3-4 недели.
Лук
В основе луковой диеты – луковый суп, который необходимо есть не менее 3 раз в сутки. Кроме того, можно есть фрукты и овощи, пить негазированную воду, несладкие чай или кофе.

Луковый суп для похудения

Для приготовления лукового супа понадобятся следующие ингредиенты: 6-7 средних луковиц, 1 небольшой кочан капусты, 2 морковки, 3-4 томата, 2-3 зеленых сладких перца, 1 пучок сельдерея и 1 пучок петрушки.

Овощи и зелень надо мелко порезать и сварить в 5-литровой кастрюле. По вкусу добавить соль или бульонный кубик.

Луковый суп необходимо съедать как минимум по 1 тарелке 3 раза в день, а лучше больше. Его можно брать в термосе с собой на работу.

Меню луковой диеты

Помимо супа, в первый день можно есть любые фрукты, кроме бананов и винограда, во второй день – любые овощи в сыром или печеном виде, на третий день – любые овощи, кроме картофеля, фасоли и кукурузы, на четвертый день – овощи и стакан кефира, на пятый день – томаты и 300-граммовый кусочек рыбы, на шестой день – зеленые овощи, а на седьмой день – отварной темный рис или тушеные овощи, а также стакан свежевыжатого апельсинового, яблочного или грейпфрутового сока.

Во время диеты каждый день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды. Под запретом находятся любые мучные и кондитерские изделия, сахар, сладкие напитки и алкоголь.

Плюсы диеты на луковом супе

Неоспоримым плюсом луковой диеты является то, что на ней не приходится голодать, ведь в любой момент можно съесть тарелку-другую вкусного супа. Лук и сельдерей отлично сжигают жир, а зеленый перец и капуста и вовсе обладают так называемой «отрицательной калорийностью», так что, чем больше ешь супа, тем быстрее худеешь.

Помимо того, что данная диета отлично справляется со своей основной функцией – уменьшением веса, она еще и понижает уровень холестерина в крови и улучшает иммунитет.


Оставить отзыв

*