Луковая диета рассчитана на 1 неделю и позволяет за это время сбросить от 3 до 8 килограммов. Диету можно повторять каждые 3-4 недели.
В основе луковой диеты – луковый суп, который необходимо есть не менее 3 раз в сутки. Кроме того, можно есть фрукты и овощи, пить негазированную воду, несладкие чай или кофе.
Луковый суп для похудения
Для приготовления лукового супа понадобятся следующие ингредиенты: 6-7 средних луковиц, 1 небольшой кочан капусты, 2 морковки, 3-4 томата, 2-3 зеленых сладких перца, 1 пучок сельдерея и 1 пучок петрушки.
Овощи и зелень надо мелко порезать и сварить в 5-литровой кастрюле. По вкусу добавить соль или бульонный кубик.
Луковый суп необходимо съедать как минимум по 1 тарелке 3 раза в день, а лучше больше. Его можно брать в термосе с собой на работу.
Меню луковой диеты
Помимо супа, в первый день можно есть любые фрукты, кроме бананов и винограда, во второй день – любые овощи в сыром или печеном виде, на третий день – любые овощи, кроме картофеля, фасоли и кукурузы, на четвертый день – овощи и стакан кефира, на пятый день – томаты и 300-граммовый кусочек рыбы, на шестой день – зеленые овощи, а на седьмой день – отварной темный рис или тушеные овощи, а также стакан свежевыжатого апельсинового, яблочного или грейпфрутового сока.
Во время диеты каждый день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды. Под запретом находятся любые мучные и кондитерские изделия, сахар, сладкие напитки и алкоголь.
Плюсы диеты на луковом супе
Неоспоримым плюсом луковой диеты является то, что на ней не приходится голодать, ведь в любой момент можно съесть тарелку-другую вкусного супа. Лук и сельдерей отлично сжигают жир, а зеленый перец и капуста и вовсе обладают так называемой «отрицательной калорийностью», так что, чем больше ешь супа, тем быстрее худеешь.
Помимо того, что данная диета отлично справляется со своей основной функцией – уменьшением веса, она еще и понижает уровень холестерина в крови и улучшает иммунитет.
(4 голосов, среднее: 4,25 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Получается, я луковый сук каждую неделю готовлю и даже не подозреваю, что он луковый. Правда, я его на бульоне делаю и лука не 6-7 головок, а всего одну. Теперь попробую добавить 6. Интересно я его потом смогу съесть? Что-то мне кажется, вкус будет непривычным.
Евгения, ну и как, приготовили луковый суп? И каков он на вкус, не сильно ли пахнет луком? Вообще, всякие монодиеты – это не для меня. А меню этой луковой диеты довольно разнообразное, так что мне можно попробовать посидеть на ней, может и получится сбросить несколько лишних кило.
Попробовала я сделать луковый суп. Запах мне не понравился сразу, а после первой ложки вообще чуть не вывернуло. Зато теперь я знаю, что не переношу это блюдо, соответственно и о диете мне этой следует забыть. А вот подруга моя сидит на этой диете, супец ей такой по вкусу и сбрасывает она неплохо. Вот так вот, у каждого свой вкус!
А я часто готовлю салат из сельдерея, репчатого лука и курицы. Заправляю сметаной. Обалденный получается салат! Всем советую. Сестра в него еще добавляет виноград, нарезанный на половинки, а иногда и яблоко, а я люблю именно вот так.
Приготовила луковый суп,уменьшила ингредиенты,чтоб после сварить свежий:3 средних луковицы,пол пучка стеблей сельдерея,половина большого зеленого перца,3 помидора,пол небольшого кочана капусты,овощная приправа(солёная),кубиками порезала мелко,в кастрюлю с овощами добавила воды и после 10 минутного бурного кипения убавила на минимум,варила 30 мин.
Никогда не ела сельдерей,но вкус и запах свежих щей! Кисленько и вкусно! Луком не пахнет,есть можно!Можно после супа»закусить» свежим яблоком:) Диету только начала,потому эффект в ожидании). Те,кто негативно отзывается-не сильно видать хочет скинуть вес,лучше неделю помучаться,чем пол года ныть-ой да ай,как же похудеть….
Удачи и приятного аппетита!)
Ну не знаю, чего тут все так ужасаются. Нормальный суп, кстати, ничем не хуже того же Боннского. Голодно — это да. А кто говорил, что будет легко. Я. например, его ложечкой кефира заправляю, чтоб повкусней было и не пресно.
Прочитала название и подумала: «Фу, лук!». А оказывается не так уж все и плохо, всего лишь луковый супчик есть надо, но что-то мне подсказывает, что вкус у него не очень. Попробую сварить из интереса.
Не спорю, если кушать любой суп и только, то 100% похудеешь. А если луковый, то тем более. В луковом супе, действительно как в статье написано, содержаться жиросжигающие овощи. Всем удачи!
Мне отлично подходит такой рацион: супы я люблю, желудок таким образом не испортишь никак, даже возможно, наоборот, так еще и соль можно добавлять! И потом я прикинула, это самый дешевый вариант после гречки.
Про луковый суп я читала в газете «ЗОЖ». Его рекомендуют употреблять не только взрослым, но и детям для повышения памяти, лучшего развития, он поваышает сопротивляемость организма болезням и стрессам, а оказывается, от него еще и худеют.
Вчера приготовила луковый суп строго по приведенному рецепту. Мне на вкус он не понравился, не смогу его есть, даже если он и, действительно, помогает сбросить лишние килограммы.
Иcпытaв нa ceбe, я c увeрeннocтью мoгу oхaрaктeризoвaть ee кaк «нeплoхую». Сaмoe cтрaшнoe в диeтe — caм cуп. Нe знaю кaк для кoгo, нo для мeня — прocтo ужacный, нeвкуcный, oчeнь труднo eгo ecть!
Я раньше много читала про полезности лука и он теперь постоянно в моем меню))) супчик этот очень хороший, я, правда, не ем его целую неделю, а использую для разгрузочных дней, если накопился лишний кг, слетает за этот день запросто. И еще в последнее время стала больше использовать лук-порей, примерно половину репчатого заменяю им, пользы не меньше, а вкус более изысканный.
А меня немного пугает эта диета, если учесть то, что я не любитель лука, мягко говоря. Обычно кладу в суп половинку небольшой луковки и мелко-мелко ее крошу. А здесь — луковый взрыв какой-то:)
Луковый суп использую не первый раз, и причем ,действительное, эффективное средство. Для более приятного вкуса вместо специй различных добавляю соевый соус и черный перец.