Мандариново-белковая диета сочетает в себе полезные свойства трех отличных диетических продуктов: мандаринов, кефира и творога. Благодаря данной диете, вы сможете похудеть на 1-2 кг всего за 3 дня!
Сама диета относится к классическим белковым, но поскольку даже самая строгая белковая диета требует наличия определенного количества углеводов в рационе, в качестве их источника выбран такой фрукт, как мандарин. Он содержит много витаминов, в частности витамин С, который помогает организму противостоять вирусам и инфекциям (актуально зимой!), а также укрепляет иммунитет в целом.
Эта диета более сбалансированная, в отличие от классической мандариновой. Но из-за высокого содержания кислот в мандаринах, не рекомендуется сидеть на ней больше трех дней.
Меню мандариново-белковой диеты
Утро: 3 мандарина, стакан кефира
Обед: 5 небольших мандаринов, 200 г творога
Полдник: стакан кефира
Ужин: 200 г творога
Меню одинаковое каждый день.
Противопоказания
- Как говорилось выше, в мандаринах содержится много разных кислот, поэтому людям с нарушенной кислотностью желудка, сидеть на ней не рекомендуется.
- Аналогично она не подойдет тем, у кого аллергия на три вышеперечисленные продукта.
- Данная диета запрещена людям с любыми проблемами ЖКТ, печени или почек.
Вывод
Если, вы хотите сбросить пару кг без особых усилий — данный рацион для вас! Но не забывайте, что для более эффективного похудения, нужно пить не менее 2 л воды в сутки, причем употреблять её нужно между приемами пищи.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
МММ мандаринки люблю их до безумия, как раз нужно сбросить пару килограммчиков. Единственное я пью воду не между приемами пищи, а перед пищей, что б как-то обмануть желудок и аппетит!
Такой рацион питания мне очень по душе. При желании могу так питаться довольно долго не испытывая особого чувства голода. Вроде особо себя ни к чему не принуждаешь, худеется вкусно и легко.