Манхэттенская диета

Многие женщины в погоне за идеальной фигурой и тонкой талией обращаются к помощи тренажерных залов, личных инструкторов и всевозможных диет. Некоторые требуют практически полного отказа от еды, другие же, например, оставляют в вашем рационе только один, максимум два, вида продуктов.

Правда ли, что стройная фигура стоит настолько «дорого»?
Вид на Манхэттен

Чудо диета Манхэттена

Жительницы центрального Нью-Йорка, точнее их талии, стали предметом зависти многих женщин по всему миру. Посетителям острова Манхэттен, помимо небоскребов и магазинов, очень сильно бросаются в глаза удивительно стройные фигуры местных дам. Здесь практически невозможно увидеть ставшее уже традиционным в США ожирение. Будто тут действует закон, согласно которому все девушки обязаны посещать фитнес-центры и не смотреть на фаст-фуд.

Всё это благодаря замечательной диете, называемой манхэттенской. О ней была написана книга, автором которой является Эйлин Даспин. Согласно этой диете, можно есть все и не есть ничего. А одним из основных принципов является отказ от стандартных столовых приборов и переход на палочки для еды. Когда вы едите палочками, количество еды на них меньше чем обычно, и организм насыщается быстрее. Также необходимо отказаться от всяческих соусов.

Не нужно изнурять себя диетическими блюдами, просто ешьте все, что хочется, но только маленькими порциями. Для того, чтобы эффективно похудеть, советуется исключить из домашнего холодильника «дразнящие» продукты, например, такие как арахисовое масло.

Также хитрость, которая позволит вам почувствовать себя сытой без большой дозы калорий, заключается в добавлении молока в зеленый чай. Подобный напиток, согласно Элин, напоминает по вкусу и консистенции растаявшее мороженое из чая.

Манхэттенская диета предполагает добавление в алкоголе содержащие напитки лёд или воду, покупку малого количества любимого продукта, миниатюрные тарелки и самые качественные из известных продуктов.

Плюсы и минусы манхэттенской диеты

Ниже представлен список позитивных и негативных факторов, которые могут повлиять на результат похудения по методике манхэттенской диеты.

Возьмите за правило оставлять в тарелке малую часть еды. Пусть это будут лишь пара крошек, но все же, пронаблюдайте, как они летят в мусор, и гордитесь своей силой воли.

Еду лучше нарезать кусочками, а не перетирать. Не ешьте еду холодной, предпочтительна теплая. Жирная пища принесет больше пользы, чем обезжиренная. Возьмите за правило разбавлять любой напиток при помощи воды (минеральной или просто питьевой), льда.

Избегайте употребления еды из упаковки. Очень вредно есть в машине или на ходу. Запрещается пить любую газировку. Категорически не рекомендуется пить кофе (даже без кофеина) на голодный желудок.


Оставить отзыв

*