Диета, которая уже долгое время не теряет своей популярности и помогает желающим избавиться от нежелательных килограммов, вернуться в былую форму и привести себя в порядок – московская диета. Среди подобных методик похудения, она считается одной из безопасных и эффективных.
Основной принцип этой методики – ограничение углеводов в пище. Когда нашему организму становиться недостаточно углеводов, поступающих естественным путем, организм начинает потреблять и использовать собственные запасы жировых клеток, для получения нужных веществ.
Меню московской диеты
Для правильной работы организма, полностью исключить из рациона углеводы небезопасно, поэтому для нормального питания, при соблюдении диеты, разработана числовая, специальная таблица, содержащая балловую оценку всех продуктов потребляемых человеком. Так, например, отварная рыба (100 г) имеет оценку 3 балла, а вот одно яблоко 18 баллов.
Таблица баллов московской диеты (нажмите для увеличения)
Чтобы организм начал худеть, нужно ежедневно набирать сумму, не превышающую 20 баллов одну неделю. Вторая и третья неделя должны ограничиться приемом пищи не превышающей 30 баллов. Четвертая же неделя соответственно 40 баллов.
Также рекомендуется соблюдать и в дальнейшем, для поддержания полученной фигуры, планку, не превышающую 40 баллов. Но период в две недели нужно соблюсти обязательно. Так как именно этот промежуток времени является самым основным и продуктивным.
Плюсы московской диеты
Соблюдение московской диеты особых неудобств не вызывает, можно ходить на мероприятия и есть салаты, мясные блюда и закуски. Также, эта диета не ставит ограничение на алкоголь, при желании можно, иногда и употребить небольшое количество коньяка или виски.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Диета хорошая,можно есть любые овощи,и не ограничивать себя. Любые праздники можно обыграть в стиле этой диеты.
Мне такое похудение по душе, так как мне гораздо легче отказаться от сладкого, чем от мясного. Вот только углеводы — это необходимая составляющая сбалансированного рациона, не будет ли вреда здоровью, если от них отказаться на долгое время?
Кто переживает за углеводы: смыcл диeты — в oгрaничeнии пocтуплeния углeвoдoв в ПЕРВЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ! А в цeлoм, вce в этoй диeтe мoжнo! Вce прoдукты кaлибруютcя в зaвиcимocти oт coдeржaния в них углeвoдoв, пoдcчeт мeню вeдeтcя в бaллaх. Дo 40 бaллoв в cутки — идeт пoхудeниe. Дo 60 бaллoв — вec cтoит нa мecтe, cвышe — идeт нaбoр вeca.
Сидела по этой методике в прошлом году. Легко переносится. Чувство голода только в первые 2-3 дня. У меня результат за месяц был -6кг.Результат держится ,если придерживатся последующих инструкций.
Я периодически питаюсь по этой схеме и килограммы хорошо уходят. Но вот уже около месяца, как у меня остановился вес… вообще не двигается в сторону снижения. Меню прежнее, почему так не знаю, может кто-то сталкивался с такой проблемой?