Мясная диета 2

Мясная диета для женщин похожа на мясную диету для мужчин, но имеет некоторые особенности, которые связаны с физиологическими особенностями женского организма. В частности она длится меньше — если продолжительность мужской мясной диеты 2-3 недели, то женской — 1-2 недели.

В качестве мяса предпочтение отдано курице, индюшатине или крольчатине. Последние два типа мяса, несмотря на более высокую стоимость, чем курятина, очень хорошо подходят для диеты, поскольку содержат мало жиров, низкокалорийные и легко усваиваются.

Меню мясной диеты для женщин

День 1

Завтрак: вареное филе кролика, два огурца, стакан апельсинового сока.
Обед: тушеная или запеченная куриная грудка, овощной салат.
Ужин: вареное филе индейки, салат из капусты.

День 2

Завтрак: куриный салат, овощи, кусочек ржаного хлеба грубого помола.
Обед: вареное филе индейки, 2-3 яблока
Ужин: мясо кролика, приготовленное в любом виде, без жира.

Во время диеты нужно пить много воды — не меньше двух литров в день. Рацион одинаков на протяжении всего времени похудения. Дни 1 и 2 необязательно строго чередовать, можно кушать два дня подряд по рациону первого или второго.

Плюсы и минусы мясной диеты

Плюсом женской мясной диеты является возможность легко сбросить до 4-5 кг за две недели. Также она довольно нормально переносится. Минусы все те же, что и в мужской — однообразие рациона и несбалансированность.

Поскольку женский организм менее крепкий чем мужской, больше двух недель сидеть на диете не стоит — это не очень хорошо для ЖКТ. Повторно применять диету можно не раньше, чем через 4 месяца.

(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...