Диета на луковом супе

Диета весьма эффективная, её продолжительность — одна неделя. За это время удается сбросить до 5 кг. Основное блюдо диеты — луковый суп.

Лук

Лук — прекрасный антиоксидант и профилактический от простуды продукт.

Рецепт супа на луковой диете

Взять небольшой кочан капусты, помидоры по вкусу, 6 некрупных луковиц, 2 стручка зеленого перца, маленький пучок сельдерея. Овощи нарезать, перемешать, залить водой и поставить на огонь, доведя до кипения. После закипания воды варить на небольшом огне до размягчения овощей.

Луковый суп для похудения

Луковый суп для похудения

По желанию можно добавить в суп соус или специи (кориандр, гвоздику). Во время диеты с луковым супом это блюдо можно употреблять в любом количестве. Остальные продукты есть согласно рациону по дням:

Рацион диеты на луковом супе по дням

1: суп и любые фрукты за исключением бананов. Количество потребляемых калорий должно быть меньше числа их расхода.

2: суп и овощи в любом виде: тушеном, жареном, вареном или свежем. Разрешается вареная или печеная картошка в небольшом количестве.

3: разрешены суп, овощи и фрукты. Картошку в этот день есть нельзя.

4: овощи, фрукты, суп. Разрешены 2 банана и стакан нежирного молока в качестве десерта.

5: к супу можно добавить немного говядины и помидоров. Разрешено съесть до 500 г отварного нежирного мяса. Помидоры можно есть без ограничений. Фрукты в это день употреблять запрещено.

6: любые овощи зеленого цвета, говядина и суп. Фрукты есть нельзя, помидоры следует заменить салатом, зеленым перцем и огурцами.

7: разрешен коричневый или дикий рис, фруктовый сок. Сок должен быть без сахара, овощи можно есть без ограничений.

Категорично запрещены

  • Алкоголь
  • Сладости
  • Газировка с сахаром
  • Хлеб

Противопоказания диеты с луковым супом

Она совсем не подойдет людям, страдающим язвой, гастритом и другими болезнями ЖКТ. Также не подойдет людям с аллергией на лук.

В целом, чтобы начать луковую диету, нужно быть полностью здоровым. Поэтому проконсультируйтесь с врачом-диетологом перед тем, как начать худеть на ней.


Оставить отзыв

*