Оранжевая диета — одно из примечательных изобретений нетрадиционной диетологии. Суть её в том, что на протяжении диеты нужно употреблять продукты исключительно оранжевого и желтого цвета. Данная диета стала настолько популярной, что применяется даже некоторыми звездами Голливуда для разгрузки организма и улучшения самочувствия.
Например, Сара Мишель Геллар и Деми Мур периодически придерживаются оранжевой диеты. Несмотря на отсутствие научных доказательств работоспособности такой диеты, люди, что испытывали её, утверждают, что она работает! Также психологами доказано положительное влияние оранжевого цвета на самочувствие и настроение человека.
Оранжевая диета продолжается 4 дня. Основные продукты — желтого и оранжевого цвета. Как правило, это фрукты и овощи. Кроме потери пары-тройки килограмм эта диета поможет прогнать хандру, витаминизировать организм и улучшить состояние и работу желудка и пищеварительной системы в целом.
Оранжевая диета и её меню
День 1
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, апельсин, желтое яблоко или груша, несладкий кофе.
Обед: овощной салат (из желтого перца и желтых помидоров) или 8 плодов чернослива.
Ужин: мандарин, апельсин или желтое яблоко, крутое яйцо.
День 2
Завтрак: кусок сыра или пачка нежирного творога, несладкий кофе.
Обед: мандарин или апельсин, омлет или яичница из двух яиц.
Ужин: апельсин, желтая груша или яблоко, стакан кефира низкой жирности.
День 3
Завтрак: чашка крепкого чая с сахаром.
Обед: овощной салат из желтых помидоров, перца и огурцов, небольшой кусок сыра, желтое яблоко.
Ужин: стакан нежирного молока или кефира.
День 4
Завтрак: тарелка овсяной каши с фруктами, крутое яйцо
Обед: кусок (300 грамм) вареной рыбы, желтый помидор, огурец.
Ужин: 2 любых фрукта оранжевого цвета (хурма, апельсин, мандарин, грейпфрут, мякоть манго или папайи).
Положительные аспекты оранжевой диеты
- Потеря 1-3 кг за 4 дня
- Блюда не требуют длительной готовки
- Диета недолгая, поэтому держать её просто
Недостатки оранжевой диеты
- Долго применять нельзя, поскольку она не сбалансирована по питательным веществам
- Диета сравнительно «голодная»
(3 голосов, среднее: 3,67 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Неплохая диета на первый взгляд, относительно сбалансированная, несмотря даже на отсутствие в ней мяса и надо попробовать посидеть на ней именно сейчас, весной, когда организм особенно нуждается в витаминах и очищении. Мне нравится, что в ней много полезных составляющих – и цитрусы, и творог, и рыба, и овсянка.
Сидела на такое диете, она не тяжелая, и даже вполне вкусная, я имею виду по продукта и меню. Что я не выдерживала, так это не сладкий кофе, всегда добавляла сахар, это моя слабость, все остальное выдержала и немного похудела.
Эту диету знаю уже довольно долго и периодически сижу на ней. Мне она нравится, за 3-4 дня теряю около 3 килограмм, вроде бы немного, но по одежде очень даже заметно. Если соблюдать ее 1 раз в неделю, то за месяц будет отличный результат, только во все остальные дни нужно тоже не переедать.
Эта отличная диета для любителей цитрусовых. Лично мне все эти мандаринки и апельсинки так поднимали настроение на протяжении всей диеты, что не ощущалось сильно чувство голода))
Отличное меню для лета! Просто, полезно, легко и питательно. Лично я очень люблю фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета. Уверена, на таком питании можно запросто сбросить несколько лишних кг!
Мне очень понравился представленный рацион питания. Люблю много оранжевых фруктов, да и вообще организм при таком меню не испытывает чувство голода, а для меня это очень важно.
Очень интересный подход — кушать оранжевое. 4 дня не так уж и много, поэтому сажусь на этот рацион без раздумий! Я и так апельсины килограммами поглощаю, а тут еще и с благой целью буду — чтобы скинуть парочку килограммчиков!