Пестрая диета

Эта диета дает возможность сбросить лишние 4-5 килограмм в течении недели, но для этого придется очень строго ограничивать себя.
Пестрая диета

Особенности пестрой диеты

Данная диета относится к категории быстрых, но жестких диет. Название она получила за разнообразие пищевых продуктов, употребляемых на протяжении диеты, а не за пестрость предлагаемых блюд, как может показаться тем, кто в первый раз услышал это название.

Для достижения результата, необходимо хорошо высыпаться и регулярно заниматься спортом.

Во время пестрой диеты рекомендуется увеличить объем потребляемой жидкости до полтора-двух литров. Это может быть питьевая или вода без газа, зеленые и травяные чаи. Запрещается пить соки, кофе, чай.

Желательно перед сном выпивать настой или отвар из листьев мяты.

Пестрая диета представляет собой комплекс из шести различных монодиет. Таким образом, из-за разнообразия употребляемых продуктов, в организме не происходит серьезных изменений и нарушений, так как поступают все необходимые витамины и минералы, ведь диета предполагает употребление мяса, рыбы, овощей и фруктов.

Во время диеты необходимо весь рекомендуемый объем пищи, разделять на 4 -5 приемов. В приготовлении мяса и рыбы запрещается использовать жир, а также недопустимо добавление соли.

Не рекомендуется повторять диету чаще одного раза в полтора-два месяца.

Рацион пестрой диеты на семь дней

День первый: 0.5 кг отварных, печеных либо сырых овощей (кроме картофеля).
День второй: запеченное или жаренное мясо, с растительными специями, 100 г (без соли и жира).
День третий: шесть яиц вареных, съесть в течении дня (без соли).
День четвертый: отварная нежирная говядина или телятина, 400 г.
День пятый: отварная или приготовленная на пару рыба, 400 г.
День шестой и седьмой: 1 кг различных фруктов.

Для закрепления полученного результата соблюдайте принципы рационального питания и регулярно устраивайте разгрузочные дни.


Оставить отзыв

*