Сонная диета

«Родителями» сонной диеты принято считать ирландских ученых. По их мнению, одной из причин ожирения, охватившего западные страны является сумасшедший ритм жизни населения, а, если быть более точными – стресс, переживаемый организмом, в связи с таким ритмом. Этот стресс некоторые люди активно заедают сладким и запивают алкоголем.
Сон

Особенности сонной диеты

Сонная диета направлена, прежде всего, на общее оздоровление организма. Первым и главным правилом в ней является здоровый восьмичасовой сон.

Ложиться спать при этом нужно не позднее двадцати трех ноль ноль. Перед сном нельзя смотреть телевизор, или слушать агрессивную музыку. Спать лучше всего в тёмном помещении.

Сидящему на сонной диете придётся отказаться от сладкого, алкогольных напитков, мучных продуктов, курения, чая и кофе, разного рода средств, возбуждающих нервную систему.

Питаться следует пять раз в день, небольшими порциями. Разрешается употреблять фрукты, овощи, овощные супы, молочные продукты низкой жирности, нежирное мясо и рыбу (в отварном виде, либо приготовленными на гриле), травяные чаи, свежевыжатые соки, воду простую и минеральную (около трех литров в день).

Очень хорошо сказывается на организме потребление натурального мёда (половина чайной ложки перед сном).

Результат сонной диеты

Минус пятьсот грамм в неделю + отдохнувший, оздоровившийся и счастливый организм.

Рекомендуется заниматься плаванием и йогой, а также, как можно чаще, бывать на свежем воздухе (гуляйте хотя бы по десять-двадцать минут перед сном, каждый вечер).

Сидеть на такой диете можно до трёх недель, затем нужно постепенно из неё выходить. Повторять процедуру следует не чаще одного раза в три месяца.

Предупреждение!
Если вы чувствуйте, что не готовы отказаться от таких привычек как, например, курение, этот вид диеты не для вас. Не превращайте оздоровительный процесс в пытку для организма.


Оставить отзыв

*