Староанглийская диета

Эта диета относится к разряду строгих низкокалорийных. Она не сбалансирована по составу и наличию питательных веществ — её действие основано на принципе урезания порций и исключении жиров из рациона. Можно встретить распространенное мнение, что эта диета пришла к нам с Туманного Альбиона, где появилась очень давно и до сих пор пользуется популярностью. На самом же деле этот рацион не имеет никакого отношения к старой Англии!

Свое название система носит из-за того, что во время диеты вы будете выпивать в среднем 4 чашки крепкого черного чая ежедневно. Никакого молокочая или травяных чаев! Соблюдать диету полагается 5 дней, повторяя курс не чаще раза в полтора месяца. За один период соблюдения диеты теряется 3-4 кг лишнего веса, поэтому ее используют перед важными мероприятиями, предусматривающими необходимость выглядеть «на отлично».

Принципы староанглийской диеты

  • Четырехразовое питание;
  • Минимальное количество соли или ее исключение;
  • Желательно брать варенье, приготовленное их клубники или черники с минимальным количеством сахара;
  • Чай, указанный в меню, подразумевает крепкий черный напиток без сахара;
  • Хлеб должен быть ржаной или пшеничный цельнозерновой;
  • Воды нужно пить не менее 1.5-2 л ежедневно порциями по 1-1.5 стакана;
  • Ужинать нужно не позднее 20:00.

Староанглийская диета на черном чае

Меню староанглийской диеты

Как уже говорилось ранее, староанглийская диета относится к разряду строгих — у нее имеется четко оговоренное меню, соблюдать которое полагается неукоснительно.

День первый

  • Завтрак: овсяная каша на воде без сахара и специй, чашка чая;
  • Обед: куриный бульон с кусочком пшеничного хлеба, чашка чая;
  • Полдник: чашка чая;
  • Ужин: кусочек хлеба с маслом и чашка чая.

День второй

  • Завтрак: овсяная каша на воде без сахара и специй, чашка чая;
  • Обед: 2 яйца вкрутую, хлеб с маслом и сыром, чашка чая;
  • Полдник: чашка чая;
  • Ужин: 2 яблока.

День третий

  • Завтрак: чашка чая с вареньем;
  • Обед: отварная куриная ножка без кожи, чашка чая;
  • Полдник: чашка чая;
  • Ужин: отварная фасоль.

День четвертый

  • Завтрак: овсяная каша на воде без сахара и специй, чашка чая;
  • Обед: 3 яйца вкрутую;
  • Полдник: чашка чая;
  • Ужин: 2 груши.

День пятый

  • Завтрак: хлеб с маслом и сыром, чашка чая;
  • Обед: отварная куриная ножка без кожи, чашка чая;
  • Полдник: чашка чая;
  • Ужин: две небольшие отварные картофелины, чашка чая.

Меры предосторожности

Эффективность староанглийской диеты полностью основана на выведении влаги из организма. Бессолевой низкокалорийный режим в совокупности с большим количеством воды и кофеина приводит к повышению выделения жидкости, что и вызывает потерю веса. Другими словами, терять жир на этой диете вы, вероятно, не будете. Кроме того, система относится к разряду экстремально низкокалорийных.

После окончания диеты вы, скорее всего, будете чувствовать себя чудовищно голодной и наберете потерянный вес с лихвой. Как и все экстремально низкокалорийные диеты, она противопоказана беременным женщинам, людям с проблемами давления, заболеваниями пищеварительной, нервной, эндокринной или сердечно-сосудистой систем, подросткам, людям с нестабильной психикой, а также тем, кто занимается любым видом физических нагрузок на протяжении дня.

Резкое урезание калорийности рациона, особенно если до этого вы себя не ограничивали, может привести к таким последствиям, как головокружение, перепады настроения, сонливость, приступы запойного переедания, боли в желудке и т.д. Если вы решили соблюдать эту диету, для начала посоветуйтесь со своим лечащим врачом и не совмещайте данную методику с приемом каких-либо медикаментов.


Оставить отзыв

*