Эта диета относится к разряду строгих низкокалорийных. Она не сбалансирована по составу и наличию питательных веществ — её действие основано на принципе урезания порций и исключении жиров из рациона. Можно встретить распространенное мнение, что эта диета пришла к нам с Туманного Альбиона, где появилась очень давно и до сих пор пользуется популярностью. На самом же деле этот рацион не имеет никакого отношения к старой Англии!
Свое название система носит из-за того, что во время диеты вы будете выпивать в среднем 4 чашки крепкого черного чая ежедневно. Никакого молокочая или травяных чаев! Соблюдать диету полагается 5 дней, повторяя курс не чаще раза в полтора месяца. За один период соблюдения диеты теряется 3-4 кг лишнего веса, поэтому ее используют перед важными мероприятиями, предусматривающими необходимость выглядеть «на отлично».
Принципы староанглийской диеты
- Четырехразовое питание;
- Минимальное количество соли или ее исключение;
- Желательно брать варенье, приготовленное их клубники или черники с минимальным количеством сахара;
- Чай, указанный в меню, подразумевает крепкий черный напиток без сахара;
- Хлеб должен быть ржаной или пшеничный цельнозерновой;
- Воды нужно пить не менее 1.5-2 л ежедневно порциями по 1-1.5 стакана;
- Ужинать нужно не позднее 20:00.
Меню староанглийской диеты
Как уже говорилось ранее, староанглийская диета относится к разряду строгих — у нее имеется четко оговоренное меню, соблюдать которое полагается неукоснительно.
День первый
- Завтрак: овсяная каша на воде без сахара и специй, чашка чая;
- Обед: куриный бульон с кусочком пшеничного хлеба, чашка чая;
- Полдник: чашка чая;
- Ужин: кусочек хлеба с маслом и чашка чая.
День второй
- Завтрак: овсяная каша на воде без сахара и специй, чашка чая;
- Обед: 2 яйца вкрутую, хлеб с маслом и сыром, чашка чая;
- Полдник: чашка чая;
- Ужин: 2 яблока.
День третий
- Завтрак: чашка чая с вареньем;
- Обед: отварная куриная ножка без кожи, чашка чая;
- Полдник: чашка чая;
- Ужин: отварная фасоль.
День четвертый
- Завтрак: овсяная каша на воде без сахара и специй, чашка чая;
- Обед: 3 яйца вкрутую;
- Полдник: чашка чая;
- Ужин: 2 груши.
День пятый
- Завтрак: хлеб с маслом и сыром, чашка чая;
- Обед: отварная куриная ножка без кожи, чашка чая;
- Полдник: чашка чая;
- Ужин: две небольшие отварные картофелины, чашка чая.
Меры предосторожности
Эффективность староанглийской диеты полностью основана на выведении влаги из организма. Бессолевой низкокалорийный режим в совокупности с большим количеством воды и кофеина приводит к повышению выделения жидкости, что и вызывает потерю веса. Другими словами, терять жир на этой диете вы, вероятно, не будете. Кроме того, система относится к разряду экстремально низкокалорийных.
После окончания диеты вы, скорее всего, будете чувствовать себя чудовищно голодной и наберете потерянный вес с лихвой. Как и все экстремально низкокалорийные диеты, она противопоказана беременным женщинам, людям с проблемами давления, заболеваниями пищеварительной, нервной, эндокринной или сердечно-сосудистой систем, подросткам, людям с нестабильной психикой, а также тем, кто занимается любым видом физических нагрузок на протяжении дня.
Резкое урезание калорийности рациона, особенно если до этого вы себя не ограничивали, может привести к таким последствиям, как головокружение, перепады настроения, сонливость, приступы запойного переедания, боли в желудке и т.д. Если вы решили соблюдать эту диету, для начала посоветуйтесь со своим лечащим врачом и не совмещайте данную методику с приемом каких-либо медикаментов.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Оставить отзыв