Швейцарскими врачами разработана диета для быстрого похудения. Существуют три варианта швейцарской диеты. Разрешаетcя испытать каждый вариант (который длится неделю) раз в месяц. Комбинировать их можно в любой последовательности.
1-й вариант швейцарской диеты
Завтрак 1: стакан молока низкой жирности, кусок черного хлеба, одно крутое яйцо.
Завтрак 2: одно большое яблоко.
Обед: салат из зелени, картофельное пюре, вареная щука, морковный сок.
Ужин: пачка обезжиренного творога, овощной салат кусок хлеба грубого помола, несладкий чай.
2-й вариант швейцарской диеты
Завтрак 1: кусок постного мяса, тост из черного хлеба, несладкий кофе с молоком
Завтрак 2: стакан овощного сока
Обед: кусок отварного мяса, картофельное пюре с зеленью, квашенная капуста, стакан кефира.
Ужин: кусок отварной рыбы, овощной салат, кусок черного хлеба, травяной сбор с шиповником.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
А мне эта диета не очень помогла((( Похудела сначала, потом через пару деньков набрала почти столько же. Но не выходила особо за рамки рациона.Но больше всего в этой диете нравилось то, что ты особо не голодаешь.Маленькими порциями, но не голоден. Жалко, конечно, но уже которая диета не помогает. Или же даёт временный результат. Не знаю, попробую найти для себя что-нибудь другое)
Часто использую эту диету, если необходимо скину несколько килограммов за неделю. Варианты меняю в зависимости от того, что найду в холодильнике) Меню реально простое и не требует каких-то особых затрат, что тоже является плюсом. Да и чувства голода не мучает. Всё-таки лучше нормально питаться, чем потом морить себя голодом и запивать капустный листик стаканом воды)
А можно комбинировать: один день первый вариант, а на следующий день второй? Иначе однообразие в еде убьет мои нервные клетки. И можно ли в первом варианте заменить щуку другой отварной рыбой? Слишком уж она костлявая.
Надеялась что не придется мне на диетах сидеть, однако беременность и роды сделали свое дело( Вот теперь в поисках наиболее эффективной системы питания.