Диета для третьей группы крови

У людей с 3 группой крови обычно хорошее физическое здоровье. У них практически не бывает проблем с пищеварением и иммунной системой. Любые изменения рациона питания воспринимаются достаточно хорошо и спокойно. И поэтому людям, которые имеют III группу крови, можно соблюдать практически любую диету.

Питание по группе крови, тип В кочевник

По классификации Питера Д’Адамо, основателя данной системы питания, люди с третьей группой крови относятся к типу «кочевник»

Рекомендованные продукты

Их организм отлично приспособлен к хорошему перевариванию продуктов, богатых углеводами и белками. В этом их главное отличие от людей имеющих I группу крови, которым нельзя употреблять в большом количестве фрукты и овощи. А рыбная и мясная пища, разные растительные масла и всевозможная крупа даже полезны.

Самыми важными и рекомендованными продуктами для третьей группы будут:

  • Кисломолочные и молочные продукты (с низкой концентрацией жиров)
  • Крупа
  • Фрукты
  • Яйца
  • Бобовые
  • Овощи

Оптимальными напитками для данной группы крови являются травяные и зеленые чаи, свежие соки из винограда, ананаса и клюквы.

Продукты питания для третьей группы крови

Типичные продукты, которые рекомендуется употреблять людям с третьей группой крови.

С некоторым ограничением можно употреблять пшеничные и гречневые крупы, оливки, тыкву, кукурузу и помидоры. При соблюдении диеты нужно учитывать, что такие продукты, как свинина (и все изделия с её добавлением), морепродукты (моллюски и ракообразные), куриное мясо у людей с 3 группой перевариваются намного дольше. Поэтому желательно выбирать диету без этих продуктов питания.

Нежелательные и запрещенные продукты

Никоим образом нельзя злоупотреблять любым вином, крепким чаем и кофе. Недопустимы также газированные напитки (в частности лимонад), так как в них слишком много всевозможных ароматизаторов, красителей и вредных добавок. Поэтому их частое употребление может привести к заболеваниям пищеварительной системы. К тому же они высококалорийны.

Как и для всех других групп крови, диета для третьей группы максимально исключает продукты с высоким содержанием жиров и сахара.

Нельзя употреблять много копченостей и жареных блюд. Злоупотребление ими не только негативно сказывается на весе человека, но и приводит к заболеванию печени. Не рекомендованы так называемые вяжущие фрукты:

Так как свинина из-за своей жирности запрещена, то рекомендуется употреблять мясо индейки, баранины и говядины (особенно её печень). Из каш оптимальными вариантами для улучшения пищеварительных процессов являются овсянка, пшенная и рисовая каша.

Любая диета, не имеющая жирных продуктов, подойдет для 3 группы крови: гиперпротеиновая, углеводная и даже шоколадная (если это черный несладкий шоколад) и даст результат.

Самым быстрым и положительным эффектом для «кочевников» обладают кефирная диета и различные монодиеты (но только не гречневая). Лето и осень — пора свежих фруктов и овощей, на которые можно успешно налечь без вреда для здоровья. Очень полезны для пищеварения соевые продукты и постная телятина.

Также вы можете прочитать о питании для I, II и IV групп крови.


Оставить отзыв

*