Цуккини для похудения

Прекрасный овощ цуккини, который доступен каждому человеку, имеет много полезных витаминов, содержит пектин способствующий «сжиганию» жиров, низкокалорийный, легко усваивается и даже выводит лишнюю жидкость из организма. Этот овощ без труда можно вырастить на балконе, в обычном горшочке.
Цуккини
Цуккини — просто находка для желающих избавиться от лишнего веса. Употребляя его в пищу, нормализируется обмен веществ, уровень холестерина всегда будет в норме, а тело приобретет здоровый вид.

Особых правил при кабачковой диете нет, но всегда надо помнить, что вредную пищу употреблять нельзя (жареное, жирное, копченое, соленое). Из цуккини можно приготовить неимоверное количество блюд и такая диета не составит вам дискомфорта.

Примерный рацион для похудения с цуккини.

  • 2 шт. – цуккини
  • 1 шт. – морковь
  • 1 шт. – баклажан
  • 1 шт. – лук
  • 2 шт. – яйца
  • 200 г – молодой капусты
  • 200 г – куриного филе
  • Зелень, соль, перец.

Берем цуккини и ложкой вынимаем середину по всей длине, затем готовим две начинки.

1) Тертую морковь, мелкопорезанный лук и капуста, тертые баклажаны перемешать с яйцом и зеленью, солим, перчим.

2) Куриное филе режем мелкими кубиками, перемешиваем с яйцом и вынутой серединкой цуккини, солим, перчим.

Этими начинками фаршируем цуккини и запекаем в духовке 30-45 мин. Готовое блюдо нарезаем кружочками по 3 см. У вас получилось два разных блюда, которые необходимо употреблять на протяжении дня, чередуя. За весь день нужно выпить не менее 1.5 л воды + можно пить зеленый чай без сахара по вкусу.

На следующий день можно запечь рыбу с луком, морковью и цуккини. Кушайте это блюдо утром и вечером, а на обед приготовьте суп из таких ингредиентов: морковь, болгарский перец, помидор, стебель сельдерея. Варим 20 минут, добавляем много зелени и низкокалорийный суп готов утолять ваш голод.

Цуккини с рыбой

Цуккини с рыбой

Так необходимо питаться две недели, чтобы увидеть хороший результат. Помните, из кабачков можно приготовить множество салатов, добавляя огурцы, помидоры, морковь и заправлять оливковым маслом либо нежирным йогуртом. Можно на пару приготовить пюре, к которому прекрасно подойдет отварная телятина. Можете сами формировать дневной рацион, только без жарки и вредных продуктов.
___
Хочется отметить, что это не только диета для тех, кто худеет, а правильный образ питания для любого человека. Употребляя в пищу овощи, фрукты, отварное или запеченное мясо и рыбу, вы всегда будете иметь здоровый сияющий вид, красивое тело и много жизненной энергии.


Оставить отзыв

*